什么粥適合夏季 推薦去暑養(yǎng)生粥

喝粥可以有很好的防暑降溫的作用您知道嗎?夏季要做好防暑降溫的工作，飲食很重要，吃一些具有清涼解毒作用的養(yǎng)生粥是不錯的選擇，來看看這些夏季養(yǎng)生的食譜，可以幫助您提高體質(zhì)，還能有解毒去暑的功效，下面就來具體的介紹。

荷葉蓮藕粥

做法：鮮荷葉1張，鮮蓮藕1節(jié)，粳米50克，白糖適量。先將荷葉洗凈切碎，放入鍋內(nèi)加水煎湯，濾取汁500毫升左右，再將蓮藕洗凈切成小粒，和洗干凈的粳米一起煮，煮成稀粥，然后放入白糖調(diào)味，每天食用三次即可。

功效：清熱解暑，和胃。特別適合夏季食用，防暑降溫，還能有促進(jìn)食欲的作用，適合夏季食用。

香薷粥

做法：香薷10克、大米100克、白糖紅糖、冰糖適量。將香薷擇凈，加清水煎成汁，再加入大米煮粥，快要煮熟時加糖調(diào)味即可。每天可吃1～2次，連吃3～5天。這樣的養(yǎng)生粥對于去暑氣化痰的作用，對于去濕氣利尿來說有一定的好處，同時也可以有很好的預(yù)防感冒的作用，適合夏季。

麥冬竹葉粥

做法：麥冬30克，甘草10克，竹葉15克，白米100克，去核紅棗6枚。將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬，取汁，加入粳米、紅棗一起煮成粥。這道食譜可以有清熱解毒的作用，口感清甜，還能有益氣養(yǎng)胃的作用。

上面的這些養(yǎng)生粥適合夏季，具有很好的去暑氣的作用，防暑降溫的同時也可以有很好的提高人體免疫力的作用，夏季應(yīng)該多吃一些容易消化的食譜，可以有很好的降溫防暑的作用，這些食譜大家都可以吃，對身體健康有好處。