怎么判斷男人腎功能好壞 男人保護腎臟的養(yǎng)生方法
腎虛是男女都會患的身體疾病，很多男人都認為自己的腎功能不好，因為腎功能和性功能有很大的關系，如果腎功能不好，就會影響性生活，所以男性都會非常注重腎臟的保健養(yǎng)生工作，那么怎么判斷男人腎功能好壞？男人保護腎臟的養(yǎng)生方法有哪些？
1、判斷腎功能好壞方法
絕對大多數(shù)人都認為影響男性性功能的主要器官是腎臟，腎虛就會影響性生活。有研究顯示，精子的活力比過去50年下降了近一半。男人正在淪為健康的弱勢群體，如何做好健康管理，行動起來，讓自己做個“硬漢”吧。
簡單判斷腎功能的幾點：
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000相當于2～4個礦泉水瓶毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
養(yǎng)生的智慧在于多喝水、會喝水
保證每天6-8杯水很關鍵，請在每天早晨起床前準備一杯溫開水，每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水
2、男人如何預防腎虛
1避免經常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。
2避免長期吃素
常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。
3避免吃寒涼食品
寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。
4避免經常喝咖啡
咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
5避免吃太咸
飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。
