怎么判斷男人腎功能好壞 男人保護腎臟的養(yǎng)生方法

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腎虛是男女都會患的身體疾病,很多男人都認為自己的腎功能不好,因為腎功能和性功能有很大的關系,如果腎功能不好,就會影響性生活,所以男性都會非常注重腎臟的保健養(yǎng)生工作,那么怎么判斷男人腎功能好壞?男人保護腎臟的養(yǎng)生方法有哪些?

怎么判斷男人腎功能好壞 男人保護腎臟的養(yǎng)生方法

1、判斷腎功能好壞方法

絕對大多數(shù)人都認為影響男性性功能的主要器官是腎臟,腎虛就會影響性生活。有研究顯示,精子的活力比過去50年下降了近一半。男人正在淪為健康的弱勢群體,如何做好健康管理,行動起來,讓自己做個“硬漢”吧。

簡單判斷腎功能的幾點:

腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑,容易脫發(fā)。

另外,判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000相當于2~4個礦泉水瓶毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

養(yǎng)生的智慧在于多喝水、會喝水

怎么判斷男人腎功能好壞 男人保護腎臟的養(yǎng)生方法

保證每天6-8杯水很關鍵,請在每天早晨起床前準備一杯溫開水,每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水

2、男人如何預防腎虛

1避免經常吃辣

又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。

2避免長期吃素

常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質,不利于身體健康,還會損害中老年人的腎功能。

3避免吃寒涼食品

寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。

4避免經常喝咖啡

咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。

5避免吃太咸

怎么判斷男人腎功能好壞 男人保護腎臟的養(yǎng)生方法

飲食過咸對健康不利,原因是因為咸味先入腎,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。

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