怎么判斷男人腎功能好壞 男人保護(hù)腎臟的養(yǎng)生方法
腎虛是男女都會(huì)患的身體疾病,很多男人都認(rèn)為自己的腎功能不好,因?yàn)槟I功能和性功能有很大的關(guān)系,如果腎功能不好,就會(huì)影響性生活,所以男性都會(huì)非常注重腎臟的保健養(yǎng)生工作,那么怎么判斷男人腎功能好壞?男人保護(hù)腎臟的養(yǎng)生方法有哪些?
1、判斷腎功能好壞方法
絕對(duì)大多數(shù)人都認(rèn)為影響男性性功能的主要器官是腎臟,腎虛就會(huì)影響性生活。有研究顯示,精子的活力比過去50年下降了近一半。男人正在淪為健康的弱勢群體,如何做好健康管理,行動(dòng)起來,讓自己做個(gè)“硬漢”吧。
簡單判斷腎功能的幾點(diǎn):
腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑,容易脫發(fā)。
另外,判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000~2000相當(dāng)于2~4個(gè)礦泉水瓶毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
養(yǎng)生的智慧在于多喝水、會(huì)喝水
保證每天6-8杯水很關(guān)鍵,請(qǐng)?jiān)诿刻煸绯科鸫睬皽?zhǔn)備一杯溫開水,每次進(jìn)餐和兩餐之間遞上一杯白水
2、男人如何預(yù)防腎虛
1避免經(jīng)常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。
2避免長期吃素
常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會(huì)損害中老年人的腎功能。
3避免吃寒涼食品
寒涼食品,會(huì)令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。
4避免經(jīng)常喝咖啡
咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會(huì)過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
5避免吃太咸
飲食過咸對(duì)健康不利,原因是因?yàn)橄涛断热肽I,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品,對(duì)延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。
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