男人養(yǎng)生養(yǎng)肝腎的方法有哪些？男人如何養(yǎng)生？

我們都知道男人的肝腎對(duì)于身體健康是非常重要的，因?yàn)楦文I影響到男人的性能力跟內(nèi)分泌系統(tǒng)。如果肝腎出現(xiàn)問(wèn)題，很可能會(huì)導(dǎo)致男人出現(xiàn)腰酸背痛的情況，所以男人要學(xué)會(huì)養(yǎng)肝腎。對(duì)于男人養(yǎng)生養(yǎng)肝腎這種說(shuō)法，我們?cè)谏钪锌梢酝ㄟ^(guò)食物養(yǎng)生的方法來(lái)調(diào)理肝腎，也可以通過(guò)藥物的方法。

1，食物養(yǎng)腎:養(yǎng)腎食物很多，但最有效之物當(dāng)屬動(dòng)物腎臟。豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之作用。腎虛腰痛、遺精、遺尿等癥均可以食動(dòng)物腎臟來(lái)補(bǔ)益。如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平，有助腎氣、利膀胱功能，對(duì)腎虛浮腫亦有效;狗腎性平，最適合腎虛體弱，手足發(fā)冷之老年婦女患者。

2，藥物補(bǔ)腎:腎陰虛可常用六味地黃丸，其中的熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮等有補(bǔ)腎陰之效。肝腎陰虛，兩眼昏花，以六味地黃丸加枸杞、菊花為湯。腎陽(yáng)虛型可選用腎氣丸，即以六味地黃丸另加桂枝、附子。另外，人參、首烏、黃芪、甘草、胎盤、蟲草等藥也有強(qiáng)身補(bǔ)腎，促進(jìn)新陳代謝提高機(jī)體免疫力作用。

3，節(jié)欲護(hù)腎:養(yǎng)腎就是養(yǎng)精，養(yǎng)精必須節(jié)欲。漢代名醫(yī)張景岳說(shuō):"欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養(yǎng)生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。"房勞過(guò)度，精氣外泄，易耗傷身體;節(jié)制房事，保養(yǎng)精氣，即能抗衰延年。但也不可過(guò)分抑制性欲，以免引起身體不適和心理不暢而影響身體健康。

4，浴足助腎:在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補(bǔ)益腎氣，安定心神，有助于安睡。清代有位總督，晚年有"養(yǎng)生秘訣":"晨散三百步，睡前一盆湯"。就強(qiáng)調(diào)在睡前用熱水泡腳。這種足浴，水溫應(yīng)在40度左右，時(shí)間不少于5分鐘，雙腳要不停地互相摩擦，出浴后，立即揩干，并用手在腳心揉擦二、三百次。常咽唾液能滋養(yǎng)腎精，潤(rùn)澤肌膚毛發(fā);多飲水可防津液耗損過(guò)多等?？傊?，老年疾病及早衰多源于腎精虧虛，真元耗散，陽(yáng)氣衰竭，故中老年人應(yīng)注意保養(yǎng)腎氣。

關(guān)于文章講解的男人養(yǎng)生養(yǎng)肝腎的方法有哪些，我們應(yīng)該都知道男人在生活中怎么去保護(hù)好自己的肝腎了吧。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，肝腎是你們非常重要的器官，我們希望大家可以在平時(shí)多去保護(hù)一下，并且多去知道一下關(guān)于養(yǎng)生的方法。