養(yǎng)生知識解答：不吃早餐真的能瘦嗎

2024-07-20 11:22|復(fù)禾健康

現(xiàn)在為什么那么多人想要美麗的皮膚和完美的身材呢，似乎每個人都在減肥，困惑于如何增肥的小編是十分的不解，相信大家看了小編的這些話是不是想要打我一頓的沖動呢。其實小編身邊的很多朋友也都在減肥了，看著他們不吃不喝也確實很擔(dān)心，不吃飯是不能真實的起到減肥的作用的，一定要少食多餐，注意運動，這樣才能讓自己瘦下來?，F(xiàn)在有很多人不吃早餐，那么不吃早餐真的能瘦下來嗎，看了下面的介紹你就知道了。

每天都要吃飯，而且早一日三餐都要吃，是因為有科學(xué)的感覺的，早餐最重要的一餐，據(jù)稱，不吃早餐導(dǎo)致肥胖卻是千真萬確的。就相撲運動員而言，早上不吃早餐只吃中餐和晚餐，人很快就能催肥。據(jù)說湯加國炮制胖美人新娘的方式與之相似。他們把待嫁的女兒單獨關(guān)在一個屋子里，一天送一次飯，女兒很快就能胖起來，以增加“市場價值“。

為什么不吃早餐反而會越來越胖呢?科學(xué)實驗已經(jīng)證實，將一個人一天的食量分1、2、3、4、5次食用，1日1餐者長得最胖，1天5餐者最為苗條。吃的次數(shù)“少“的人和清早不進食的人反而胖了。

減肥專家認為這主要有3方面的原因，吃的次數(shù)少血糖起伏很大，細胞超強吸收養(yǎng)分。時間不同，人體對食物的代謝水平也不同，所以要省就省晚餐好了。一般來說，人體的新陳代謝以上午最強，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥“效果是比較明顯的?，F(xiàn)在的白領(lǐng)女性由于工作忙，下班普遍晚，吃完晚餐的時間也相應(yīng)推遲了。