松子怎么吃最養(yǎng)生 介紹三款食療

堅果是我們逢年過節(jié)不能少的食物，現(xiàn)在的人們生活水平提高了，不管是過不過節(jié)，好吃的都不會少。堅果的種類有很多，比如說松子吧，雖然個頭小，但是營養(yǎng)多，怎么吃呢，可以做各種的菜肴哦，來看看這些關(guān)于松子的食譜吧。

1.松子粥

松子仁20克，粳米100克。將松子仁研碎，粳米淘凈，同放鍋內(nèi)，加入清水800毫升，先用武火煮沸，再用文火煎熬20~30分鐘，以米熟爛為度。早晚餐食用。

功效:滋陰養(yǎng)液，潤肺滑腸。

適用病癥:肺陰不足，干咳咯血;陰虛腸燥，慢性便秘;肝血虧虛，頭暈?zāi)垦！?/p>

2.松子仁膏

取松子仁500克，去除雜質(zhì)，搗碎、研細呈膏狀，盛于瓶內(nèi)。每次15克，1日3次，溫酒送下。

功效:滋潤五臟，祛風(fēng)通絡(luò)。健康人經(jīng)常食用，可以強壯身體，抗老防衰，延年益壽。

3.松子仁糖蘸

松子仁250克，白砂糖500克。將白沙糖放入鍋內(nèi)，加適量清水溶化，用文火煎熬，以能挑起糖絲為度。趁熱放入松子仁，攪拌均勻，立即倒入涂有熟菜油的搪瓷盤內(nèi)，刮平，劃成小塊，晾涼。每次1塊，1日3～4次。

功效:潤肺健脾，止咳止血。適用于慢性支氣管炎、支氣管擴張屬肺脾兩虛者，癥見干咳少痰、氣短、咯血、肢倦乏力等。這樣的一款食譜具有緩解氣血虛弱的作用，而且還可以潤肺止咳，對于經(jīng)常出現(xiàn)的氣管炎有條理的作用。

關(guān)于松子的一些食譜，大家都知道了吧，這些食譜的做法很簡單，但是營養(yǎng)價值還是很豐富的哦，可以有促進低代謝，延緩衰老的作用，而且還可以滋補五臟的哦，對于抗衰強體質(zhì)有好處。