養(yǎng)生之道宮寒怎么調(diào)理

女性出現(xiàn)宮寒的情況時(shí)，可以通過(guò)飲食調(diào)理、藥物治療以及物理療法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇和治療，不要盲目使用藥物。

一、飲食調(diào)理

1.核桃：具有補(bǔ)腎固精、養(yǎng)胃、溫肺定喘、消炎止咳等作用，適合存在宮寒情況的女性食用。但需要注意的是，由于核桃中含有較多脂肪，因此不建議高脂血癥、肥胖的人群大量食用。

2.紅豆：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃一些可以補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，并且還具有一定祛濕的功效，可以在一定程度上幫助改善宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)癥狀。

3.紅糖：味甘性溫，歸脾、肝、心經(jīng)，有益氣緩急、健脾暖胃、化食止嘔、活血化瘀的作用，對(duì)于宮寒所引起的小腹冷痛、氣血不足等癥狀有一定的緩解效果。

4.其他食物：如桂圓、大棗、生姜、玫瑰花茶、蓮藕湯等，也可以幫助調(diào)理宮寒。

二、藥物治療

如果通過(guò)飲食調(diào)理沒有得到明顯的效果，則需要及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的辨證下服用金匱腎氣丸、右歸丸或艾附暖宮丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。

三、物理療法

常用的有艾灸，是利用燃燒產(chǎn)生的熱力刺激人體腧穴及皮膚，達(dá)到調(diào)整機(jī)體功能的作用，從而輔助起到驅(qū)散寒邪、溫暖子宮的目的。

除了上述方法外，還可以采取運(yùn)動(dòng)療法來(lái)調(diào)理。日常生活中要注意保暖，避免受涼，同時(shí)要保持心情舒暢，有利于病情恢復(fù)。