養(yǎng)生之道宮寒吃什么
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女性出現(xiàn)宮寒時(shí)可以通過(guò)飲食調(diào)理進(jìn)行改善，如適當(dāng)吃核桃、紅豆、當(dāng)歸等食物或藥物。但建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不要自行用藥，以免造成不良后果。
一、食物
1.核桃：具有補(bǔ)腎固精、養(yǎng)胃平肝、溫肺定喘的功效，對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)或是脾腎兩虛導(dǎo)致的腰痛、記憶力下降等癥狀有一定的緩解作用。
2.紅豆：含有蛋白質(zhì)、維生素B族、葉酸、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)成分，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且其中所含有的皂角刺素成分還有一定解毒的作用。
3.當(dāng)歸：屬于中藥材的一種，味甘而重，既能補(bǔ)血又能活血，既可調(diào)經(jīng)止痛，也可潤(rùn)腸通便，可用于治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、風(fēng)濕痹痛、跌打損傷等情況。
4.其他食物：除以上常見(jiàn)食物外，還可以遵醫(yī)囑適量進(jìn)食生姜、桂圓、阿膠糕、羊肉、黑豆、花生醬、洋蔥等食物，也有助于起到暖宮散寒的效果。
二、藥物
如果通過(guò)食療無(wú)法有效改善癥狀，則需要考慮是疾病因素所致，比如子宮內(nèi)膜異位癥或者是雌激素水平偏低等因素引起的，此時(shí)還需要配合醫(yī)生及時(shí)服用藥物進(jìn)行治療，比較常用的有艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、桂枝茯苓膠囊等。
此外，在日常生活中還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，可以選擇瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于病情恢復(fù)。若期間出現(xiàn)明顯不適癥狀，還需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。
