檸檬水有哪些養(yǎng)生功效 檸檬水的養(yǎng)生作用有哪些

檸檬水是很常見(jiàn)的飲品，平時(shí)許多女性都愛(ài)喝檸檬水，檸檬水不僅喝起來(lái)味道酸甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)是很不錯(cuò)的，常喝檸檬水對(duì)人體好處有很多，檸檬中富含多種維生素和礦質(zhì)元素，那么檸檬水有哪些養(yǎng)生功效？檸檬水的養(yǎng)生作用有哪些呢？

1、檸檬水的養(yǎng)生功效

1、美容

公元前2500年的巴比倫王國(guó)貴族婦女用檸檬汁美容已十分盛行。她們將檸檬制成膏霜，抹在頭發(fā)和面部，使頭發(fā)柔軟光亮，顏面細(xì)膩白嫩。如今在日本和東南亞依然備受青睞。新鮮的檸檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天飲用，能使面容白嫩有光澤，還能防止雀斑及血斑，對(duì)治療牙槽膿腫亦有一定作用。

2、爽飲

最普通、最簡(jiǎn)單的吃法就是喝檸檬水。把檸檬橫著一切兩半，把汁擠到杯子里。加水、冰塊和糖，一杯檸檬水就做成了。檸檬水酸甜、清涼，餐前、佐餐或平時(shí)飲用皆宜，特別是大熱天喝一口，真有沁人心脾之感。

3、去屑

有頭皮屑煩惱的人也可以用檸檬汁來(lái)治療，方法是先以一湯匙檸檬汁混合洗發(fā)液洗一次，過(guò)水后再以兩湯匙的檸檬汁稀釋在兩杯水中沖洗一次。長(zhǎng)時(shí)間使用您會(huì)發(fā)現(xiàn)頭皮屑慢慢地消失了。

4、感冒

檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開(kāi)水，感冒時(shí)一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。

5、降糖

每日取鮮檸檬30～50克絞汁或泡水，分3次服，10～15天為一個(gè)療程，療程間隔10～15天。

2、喝檸檬水的禁忌

1、忌空腹喝檸檬水

檸檬中含有檸檬酸等多種酸性物質(zhì)，如果是空腹飲用過(guò)多的檸檬水的話很容易刺激胃酸分泌過(guò)多，而引起胃部問(wèn)題。特別是本身脾胃功能較差的人以及小朋友和老年人。當(dāng)然，空腹飲用少量的泡得很淡的檸檬水是沒(méi)有太大問(wèn)題的。

2、泡檸檬水忌熱水

泡檸檬水的時(shí)候一定要注意不要使用熱水，特別是剛剛燒開(kāi)的水，很容易破壞其中的營(yíng)養(yǎng)素，另外熱水泡出來(lái)的檸檬水也會(huì)更酸一些。一般說(shuō)來(lái)，沖泡檸檬水用60攝氏度的溫?zé)崴纯伞?/p>

3、檸檬水忌喝一整天

我們說(shuō)的檸檬水喝一整天是沖泡好的檸檬水放入杯中或其他容器中一天才能飲用完，這樣做是不對(duì)的。檸檬中含有的維生素C盡管能抗氧化但是很容易被氧化，時(shí)間太長(zhǎng)檸檬水的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)所剩不多了。一般我們認(rèn)為檸檬水的最佳飲用時(shí)間是半小時(shí)~1小時(shí)飲用完。