上班族如何養(yǎng)生抗輻射 上班族如何抗輻射更好
對(duì)上班族來說,每天長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦,會(huì)有電腦輻射,引起一些健康問題,皮膚狀態(tài)也會(huì)很差,需要做好抗輻射的準(zhǔn)備,平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)男菹?,遠(yuǎn)離電腦,一些飲食也可以幫助抗輻射,那么上班族如何養(yǎng)生抗輻射?上班族如何抗輻射更好?
1、上班族如何抗輻射

1.電腦屏幕
保持屏幕清潔。屏幕亮度不要太大,屏幕亮度越大,電磁輻射越強(qiáng)。身體和電腦屏幕應(yīng)盡可能保持不少于70厘米的距離。工作間隙休息時(shí),上班族要記得關(guān)機(jī),而不只是把屏幕關(guān)掉。安裝電磁輻射保護(hù)屏,還可配戴防輻射眼鏡。
2.多喝綠茶、菊花茶
綠茶里面含有的氨基酸和兒茶素最多,是輻射的解毒劑。枸杞、菊花、紅棗一起泡茶美容防輻射,還能夠明目,提高免疫力。還要多喝牛奶。
3.用完電腦要洗臉
顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導(dǎo)致皮膚干燥,加速皮膚老化甚至導(dǎo)致皮癌,因此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉。洗臉可去除臉上吸附的電磁輻射顆粒。
4.補(bǔ)水噴霧隨身裝
在空調(diào)房里工作應(yīng)該注意補(bǔ)水保濕,常備一瓶補(bǔ)水保濕噴霧,隨時(shí)隨地給肌膚保濕。
5.利用加濕器
加濕器放入純凈水,還可以倒入玫瑰水,保濕鎮(zhèn)靜。這是保持周圍環(huán)境濕度的措施,再次保濕。另外要保持室內(nèi)通風(fēng),空氣流動(dòng)。
6.食物抗輻射

多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,加強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能力。能抗輻射的蔬菜還有:海帶、黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜等。
7.電腦前擺放仙人掌
仙人掌既能美化環(huán)境,又能凈化空氣擋掉大量輻射。美觀與養(yǎng)生兩不誤,何樂而不為!
2、抗輻射的茶推薦
1、酸棗仁白菊花茶
原料:酸棗仁10克,白菊花3克
制作:加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。
功效:清肝明目,預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠等。還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。
2、枸杞子密蒙花茶
原料:枸杞子10克,密蒙花3克
制作:加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。
功效:可預(yù)防由于過高的電磁輻射對(duì)視覺系統(tǒng)造成的影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等,以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
3、綠茶
原料:綠茶葉
制作:加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。
功效:由于其中含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。另外,其中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
4、蘆薈紅茶
材料:蘆薈20cm長(zhǎng)的1段,菊花少許,紅茶包1個(gè),蜂蜜1勺。

做法:蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉,將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效:提高細(xì)胞活力,加速脂肪消化,調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養(yǎng)顏的良方。
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