上班族如何養(yǎng)生抗輻射 上班族如何抗輻射更好
對上班族來說，每天長時間的面對電腦，會有電腦輻射，引起一些健康問題，皮膚狀態(tài)也會很差，需要做好抗輻射的準(zhǔn)備，平時要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲh(yuǎn)離電腦，一些飲食也可以幫助抗輻射，那么上班族如何養(yǎng)生抗輻射？上班族如何抗輻射更好？
1、上班族如何抗輻射
1.電腦屏幕
保持屏幕清潔。屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)。身體和電腦屏幕應(yīng)盡可能保持不少于70厘米的距離。工作間隙休息時，上班族要記得關(guān)機(jī)，而不只是把屏幕關(guān)掉。安裝電磁輻射保護(hù)屏，還可配戴防輻射眼鏡。
2.多喝綠茶、菊花茶
綠茶里面含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑。枸杞、菊花、紅棗一起泡茶美容防輻射，還能夠明目，提高免疫力。還要多喝牛奶。
3.用完電腦要洗臉
顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導(dǎo)致皮膚干燥，加速皮膚老化甚至導(dǎo)致皮癌，因此在使用后應(yīng)及時洗臉。洗臉可去除臉上吸附的電磁輻射顆粒。
4.補(bǔ)水噴霧隨身裝
在空調(diào)房里工作應(yīng)該注意補(bǔ)水保濕，常備一瓶補(bǔ)水保濕噴霧，隨時隨地給肌膚保濕。
5.利用加濕器
加濕器放入純凈水，還可以倒入玫瑰水，保濕鎮(zhèn)靜。這是保持周圍環(huán)境濕度的措施，再次保濕。另外要保持室內(nèi)通風(fēng)，空氣流動。
6.食物抗輻射
多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能力。能抗輻射的蔬菜還有：海帶、黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜等。
7.電腦前擺放仙人掌
仙人掌既能美化環(huán)境，又能凈化空氣擋掉大量輻射。美觀與養(yǎng)生兩不誤，何樂而不為！
2、抗輻射的茶推薦
1、酸棗仁白菊花茶
原料：酸棗仁10克，白菊花3克
制作：加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。
功效：清肝明目，預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠等。還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。
2、枸杞子密蒙花茶
原料：枸杞子10克，密蒙花3克
制作：加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。
功效：可預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成的影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
3、綠茶
原料：綠茶葉
制作：加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。
功效：由于其中含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
4、蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。
做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。
