去濕氣五谷雜糧養(yǎng)生配方 這些配方相當(dāng)好

如果我們體內(nèi)的濕氣過(guò)重的話，其實(shí)會(huì)出現(xiàn)非常多的不良表現(xiàn)，比如說(shuō)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的就是長(zhǎng)痘，而且這種長(zhǎng)痘的情況并不會(huì)輕易的得到改善，祛除濕氣的方法有很多，比如說(shuō)，針灸或者是拔罐，而還有一種就是食療的方法，比如今天我們將給大家分享的去濕氣五谷雜糧配方。

一、薏米紅豆粥

這款養(yǎng)生粥非常的簡(jiǎn)單，就是選擇薏米跟紅豆以及小米搭配在一起，然后用清水來(lái)熬煮。薏米紅豆粥是能夠起到消水腫，去濕氣以及健脾益胃，和改善腸胃功效的作用的。很多人會(huì)覺(jué)得每天都特別的困倦疲憊，其實(shí)也是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)重的原因所導(dǎo)致的，而薏米紅豆粥則能夠很好的改善這種疲倦感。

二、赤小豆扁豆湯

赤小豆跟扁豆其實(shí)算起來(lái)也是五谷雜糧里面的，再搭配上一些茯苓和葛根粉，選擇用清水熬煮，在煲鍋里面煲燉三個(gè)小時(shí)就可以服用了。這款湯也是能夠幫助去濕氣的，并且同時(shí)還能夠幫助達(dá)到一定的清熱解毒的功效，所以其實(shí)非常適合夏天的時(shí)候去選擇。

三、黑芝麻核桃粥

就跟薏米紅豆粥的煮法其實(shí)是一樣的，挑選一些黑芝麻跟核桃出來(lái)，然后再跟小米一起熬煮成粥，每天堅(jiān)持服用，除了能夠幫助改善濕氣以外，還能夠起到潤(rùn)發(fā)的效果，因?yàn)楹谥ヂ槭呛谏澄锬軌蜻_(dá)到一定的黑發(fā)效果。

除了五谷雜糧，能夠幫助改善濕氣的效果，其實(shí)比如說(shuō)我們平時(shí)經(jīng)常吃的一些中藥材，也能夠有這樣的功效，比如說(shuō)懷山藥葛根以及茯苓一起拿來(lái)熬湯服用，也是有這樣的功效的，再用薏米紅豆來(lái)熬粥的時(shí)候需要注意紅豆應(yīng)該選擇紅小豆，但如果您的濕氣情況非常嚴(yán)重，還是建議能夠去醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的診斷跟治療。