夏季最具有降火作用的養(yǎng)生食譜

夏季如何降火?夏季容易導致上火的情況，天氣炎熱，水分流失比較多，所以要多喝水，減少水電解質(zhì)紊亂，中暑等問題。夏季如何去降火您知道嗎，下面就來看看這些養(yǎng)生的食譜，這些食譜可以起到滋陰去火的作用，來看看這些食譜的東西。

海帶綠豆湯

海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因為海帶性寒，其含有的碘被人體吸收后，促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，而且海帶含有的多糖對于降低血液中的膽固醇有一定的好處，可以起到排毒的作用。對于上火，火氣大的人群來說吃這樣的食譜是不錯的選擇，可以有理氣的作用，還能緩解肝火旺盛的問題，對于預防高血壓也有好處。

喝綠豆粥去胃火

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。具有緩解咳嗽咳痰的作用，出現(xiàn)的胃火大的情況也有改善，比如說便秘，腹脹，還有飲食量少等問題，都可以達到很好的調(diào)理作用。

喝梨水去肝火

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。對于出現(xiàn)的肝火旺盛的情況有調(diào)理的作用，比如說頭痛頭暈，口臭等等的問題，有好處。

關于夏季降火的一些食譜，上面介紹了幾種，這些食譜可以有改善體質(zhì)的作用，對于預防上火有一定的好處，夏季容易上火，經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹或者是便秘的問題，所以說一定要注意有效的去調(diào)理和改善，吃一些能預防上火的食譜，上面這些就不錯。