三個最佳讓夏季不再炎熱又養(yǎng)生
夏季養(yǎng)生重要的是什么?當(dāng)然是防暑降溫了,夏季炎熱,人們都會感覺到很疲勞的,其實(shí)夏季要注意一些保健的常識,如何才能做到祛濕去暑呢,下面的這些小常識肯定能過幫助您,讓您安穩(wěn)度夏。
最佳運(yùn)動——游泳
游泳不但能強(qiáng)身健體、雕塑身材,還能消暑納涼,是夏季運(yùn)動的首選。與陸上運(yùn)動相比,游泳還能避免過度出汗。

最佳保健措施——定時起睡
夏天夜晚相對涼爽,人們的夜生活也就相應(yīng)增多,尤其是年輕人喜歡吃夜宵、熬夜看球賽等,夜晚過得有聲有色,到了白天卻昏昏沉沉,對身體傷害很大。夏季晝長夜短,可以適當(dāng)晚些入睡,但一定要保證睡眠時間。夏日的午后,也應(yīng)該小睡片刻,以消除疲勞,恢復(fù)精力。夏季炎熱,而且很多人都休息不好,所以白天精力比較差,很容易出現(xiàn)疲勞啊或者是精神狀態(tài)不佳,出現(xiàn)中暑或者是一些問題,大家要注意良好的睡眠。
最佳服色——紅色
我們通常認(rèn)為,夏天穿淺色系的衣服要比深色衣服涼快而且防曬,其實(shí)顏色鮮艷的衣服防紫外線效果最好。有研究顯示,紅色可見光波最長,能夠大量吸收紫外線,保護(hù)皮膚不受傷害。因此在選購夏季衣物時,最好選擇色彩鮮艷、質(zhì)地柔軟、款式寬松的,以達(dá)到最佳的防曬祛暑效果。紅色的衣服是最防紫外線的了,而且還可以減少皮膚受到受害。

關(guān)于夏季養(yǎng)生的三個小常識,大家都知道了吧,可以看出的是夏季養(yǎng)生注意的問題有很多,了解了這些小常識以后就可以安心的度過整個夏季了,不讓夏季傷害到我們,大家也要試試這些小常識哦。
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