吃煮蘋(píng)果好不好 四大養(yǎng)生功效

蘋(píng)果是一種大家都比較常見(jiàn)的水果類型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的呢，比如說(shuō)豐富的維生素和礦物質(zhì)以及微量元素，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有潤(rùn)腸通便的效果的哦。蘋(píng)果煮著吃的話營(yíng)養(yǎng)更多的哦，一起來(lái)看看小編的介紹吧。

減少胃腸道刺激

煮蘋(píng)果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對(duì)胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

降低膽固醇

蘋(píng)果可以跟豬肉一起搭配煮著吃呢，這樣既增加營(yíng)養(yǎng)又可抑制膽固醇升高，因?yàn)樘O(píng)果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋(píng)果可消除豬肉的獨(dú)特異味。煮蘋(píng)果的話可以有降低膽固醇的作用，還可以有很好的增強(qiáng)免疫力的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處。

防治內(nèi)熱

吃煮熟蘋(píng)果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。

治療腹瀉

蘋(píng)果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。其實(shí)果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長(zhǎng)、消炎和刺激免疫的機(jī)能。煮蘋(píng)果的話可以有緩解腹瀉的作用，還可以有提高免疫力，降低膽固醇的效果。