養(yǎng)生去濕氣宮寒吃什么好

如果女性存在氣血不足、腎虛等情況，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重、宮寒的情況。日常生活中可以吃紅豆薏米湯、羊肉、韭菜等食物進(jìn)行調(diào)理，也可以遵醫(yī)囑服用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒等藥物治療。

一、食物

1.紅豆薏米湯：紅豆性平、味甘酸，入心經(jīng)、肝經(jīng)和膀胱經(jīng)；薏仁米歸脾經(jīng)、胃經(jīng)和肺經(jīng)。兩者一起煮粥喝，具有利水消腫、健脾祛濕的功效，適用于緩解水腫脹滿、小便短赤、面目肌膚水腫、脾胃不和、消化不良等癥狀。

2.羊肉：羊肉屬于熱性的肉類，能夠起到溫中補(bǔ)氣的作用，對(duì)于改善四肢不溫有一定的作用，并且也能夠達(dá)到驅(qū)寒的效果，從而促進(jìn)病情恢復(fù)。

3.韭菜：韭菜含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、尼克酸以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)元素，具有一定的散瘀活血、溫中行氣、解毒殺蟲功效。因此適當(dāng)進(jìn)食韭菜對(duì)去除體內(nèi)的濕氣有一定幫助。

4.其他食物：除上述食物外，還可以選擇山藥、核桃、黑豆、當(dāng)歸等食物輔助改善癥狀。此類食物性質(zhì)較為溫和，既能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠在一定程度上輔助去除體內(nèi)的濕氣及宮寒。

二、藥物

1.艾附暖宮丸：主要由艾葉、香附（醋制）、吳茱萸（煨）、川芎、白芍（酒炙）、續(xù)斷、甘草（蜜炙）組成，具有理氣補(bǔ)血、暖宮調(diào)經(jīng)的功效，可用于調(diào)理宮冷痛經(jīng)、月經(jīng)先后不定期、產(chǎn)后腹痛等癥狀。

2.少腹逐瘀顆粒：主要成分為五靈脂、蒲黃（炒炭）、小茴香（鹽制）、益母草浸膏等中藥材組合而成，具有活血逐瘀、溫經(jīng)止痛的功效，常用于改善子宮寒冷、氣血運(yùn)行不暢引起的月經(jīng)量少、小腹部疼痛等癥狀。

三、其他方式

患者在平時(shí)還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，可以選擇跑步、跳繩等方式運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上也有利于疾病恢復(fù)。若服藥一段時(shí)間后，未見明顯療效，則需要及時(shí)就醫(yī)診治。