夏季養(yǎng)生重點在養(yǎng)心

夏季天氣轉(zhuǎn)暖溫度升高，炎熱的天氣即將來到，同時雨水增多。夏季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)貫徹黃帝內(nèi)經(jīng)提出的"春夏養(yǎng)陽，更重養(yǎng)心"的原則，因為"夏季養(yǎng)陽’是根據(jù)夏季自然界與人體陰陽消長、氣機升降、五臟盛衰的不同時間的特點狀態(tài)而制定的養(yǎng)生原則。人們在夏季要順應(yīng)天氣的變化，重點關(guān)注心臟，學(xué)會養(yǎng)"心"。一到夏天，有很多人會感覺渾身不適，頭痛、失眠、煩躁、坐臥不安。..。..。..。想刻意進行調(diào)整，卻日益萎靡不振、郁郁寡歡。這跟心臟的承受度有關(guān)。

在中醫(yī)理論中，人和自然界是一個統(tǒng)一的整體，自然界的四季消長和人體的五臟功能活動相互關(guān)聯(lián)對應(yīng)。

心對應(yīng)"夏"也就是說夏季心陽最旺，因此要重點關(guān)注心臟保養(yǎng)。

夏天人的心理，情緒與軀體可通過神精---------內(nèi)分泌----------免疫系統(tǒng)相互聯(lián)系、相互影響。此時不僅是情緒波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，容易發(fā)生各種疾病，如：心肌缺血、心律失常、血壓升高等一些心里疾病。因此夏天要做好自我調(diào)節(jié)、笑口常開。

夏季飲食在煮粥時加些荷葉，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。夏天還可多食綠豆粥，有水消暑止渴、清熱解素、生津利尿等作用。

多吃西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、桃、李、香蕉新鮮果蔬;還有香菇是鉀的很好來源，人體原素中不能夠沒有鉀的成份．適當補充蛋白質(zhì)．

夏季希望朋友們，注意午休，這樣對身體健康有幫助!謝謝朋友們欣賞，祝朋友健康!我們都健康快樂!度過炎熱的夏天，過一個快樂的夏季!