蘋果醋養(yǎng)生功效有哪些？飲用蘋果醋可以減肥嗎？

蘋果醋是生活中較為常見的飲品，適當(dāng)飲用可以為人體帶來不少的好處，但是喝蘋果醋也有許多要注意的地方，那么蘋果醋養(yǎng)生功效有哪些？飲用蘋果醋可以減肥嗎？蘋果醋適當(dāng)飲用對健康帶來的好處有不少，可以起到減肥的作用，但是需要掌握正確的飲用方法，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、蘋果醋的功效與作用

有護膚保養(yǎng)的作用。醋本身就含有大量的維生素抗氧化劑，可以殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質(zhì)，改善男人的皮膚。

蘋果醋可使人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗，并促進人體糖和蛋白質(zhì)的代謝，故能控制和調(diào)節(jié)體重，使您的身體更加健康。

蘋果醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內(nèi)糖代謝，使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等被分解，從而消除工作上的疲勞。

2、蘋果醋怎么食用最好

直接飲用。

加冰塊或混合沙冰飲用，口感清爽。

與其橙汁混合飲用，風(fēng)味獨特，而且營養(yǎng)更加豐富。

做水果沙拉的時候加入適量蘋果醋，不但口味口感更好，而且有助于水果中的維生素、微量元素等的吸收。

將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi)，調(diào)勻飲用。每天一次，最好在飯后飲用，蘋果醋亦可用作沙津醬或調(diào)味料。

蘋果醋加蛋。將一只生雞蛋連殼浸在一瓶蘋果醋內(nèi)兩天，然后攪勻，將蛋衣?lián)破鹑サ?。每天喝一茶匙（加蜜糖），可補充鈣質(zhì)。但是孕婦不要經(jīng)常飲用。

3、蘋果醋減肥需知

（1）選好合適時間

一般來說，喝蘋果醋最好的時間在飯前的半小時和睡前一小時。之所以這兩段時間是最佳時間，是因為在飯前飲用的話能有效的抑制胃口，減少食物的攝入。而睡前喝一杯能幫助我們消化，鏟除體內(nèi)多余的熱量。但是在飲用的時候一定要注意，如果睡前是處于饑餓的狀態(tài)，那還是不要使用了，蘋果醋內(nèi)的酸性物質(zhì)會胃壁會有一定的影響。

（2）要適當(dāng)?shù)娘嬘?/p>

雖然說蘋果醋的減肥效果非常好，但這前提是要把握飲用的方法和飲用量。通常來說，成年人每次飲用100毫升左右即可。但這100毫升并不是說全是蘋果醋，而是將5毫升蘋果醋添加到100毫升的熱水當(dāng)中。還可以根據(jù)自己的喜好添加蜂蜜等對減肥有幫助的物質(zhì)，讓減肥效果加倍，口感也會加倍。