寒露這樣養(yǎng)生對身體健康好

隨著我們現(xiàn)在生活水平的不斷提高，人們對于養(yǎng)生保健也是越來越重視了，尤其是在一些節(jié)氣交替或者是季節(jié)交替的時候是更是需要很好的注意，那么，我們在寒露的時候養(yǎng)生需要什么事情呢?下面就為大家進行介紹。

早睡早起

寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣“開始收斂、沉降。此時便是人們保養(yǎng)陽氣之時，因此，人們的起居時間也應(yīng)當做相應(yīng)調(diào)整。我們早睡是可以順應(yīng)陽氣收斂，早起是可以很好的使得肺氣舒展，所以在秋季養(yǎng)生就是需要很好的做到早睡早起，這樣是可以避免血栓的形成，順應(yīng)節(jié)氣，分時進行調(diào)養(yǎng)，也是可以確保健康。

養(yǎng)陰防燥

在寒露的時候，雨水是會逐漸的變少，天氣也是比較的干燥，晝熱夜涼。所以很多人就是會出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等，我們?nèi)绻窍胍A(yù)防這些狀況的出現(xiàn)，就是要從養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃等方面入手。在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸薺、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳等，以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。

適當養(yǎng)胃

我們在秋季的時候天氣是會逐漸的變涼，而我們身體腸道對于寒冷刺激是非常的敏感的，我們?nèi)绻欠雷o不當就是會引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。所以大家在寒露是需要很好的注意養(yǎng)護自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被。

上面就是為大家介紹的在寒露的時候怎么養(yǎng)生的相關(guān)內(nèi)容了，大家是可以根據(jù)自己的身體狀況來進行選擇養(yǎng)生的內(nèi)容，在這個時候大家是可以進行適量的運動，可以很好的增強我們的身體抵抗力，抵抗一些疾病的侵擾。