寒露養(yǎng)生:4道養(yǎng)胃美食

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  到了寒露節(jié)氣,氣溫已經(jīng)由涼爽轉(zhuǎn)變?yōu)楹疀隽?,按照中醫(yī)養(yǎng)生理論,過了寒露就不在適合“秋凍”了。寒露養(yǎng)生除了滋陰潤(rùn)燥外,還應(yīng)該注意養(yǎng)胃,下面飛華養(yǎng)生小編就為大家推薦幾款寒露時(shí)節(jié)的養(yǎng)胃食譜。

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寒露養(yǎng)生:4道養(yǎng)胃美食

  1、大棗蓮子銀杏粥

  原料:百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量。

  做法:蓮子先煮片刻,再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠時(shí)加入冰糖稍燉即成。

  功效:養(yǎng)陰潤(rùn)肺,健脾和胃。


寒露養(yǎng)生要注意養(yǎng)胃 

  2、香菇冬瓜球

  原料:香菇、雞湯、淀粉適量,冬瓜300克,植物油、精鹽、姜、味精、麻油適量。

寒露養(yǎng)生:4道養(yǎng)胃美食

  做法:香菇水發(fā)、洗凈;冬瓜去皮洗凈,用鋼球勺挖成圓球待用;姜洗凈切絲;將鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱,下姜絲煸炒出香味,入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后,倒入適量雞湯煮開;將冬瓜球下鍋燒至熟時(shí),用水淀粉勾芡,翻炒幾下放入味精,淋上香油,即可出鍋。

  功效:補(bǔ)益腸胃,生津除煩。

  3、山藥桂圓漿

  配方:鮮山藥100克,桂圓肉15克。荔枝肉3至5個(gè),五味子3克,白糖適量。

  用法:將山藥去皮切成薄片,與桂圓、荔枝、五味同煮成漿汁,加入白糖,晨起或臨睡前飲食。

  4、核桃栗子糖羹

  配方:核桃仁30至50克,炒熟栗子30至50克,白糖適量。

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  用法:先將熟栗子去殼,再與核桃肉同搗如泥,加入白糖拌勻即成。

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