耳朵雖小也可做出養(yǎng)生大文章
近年來白領(lǐng)人士由于操勞過度而英年早衰、早逝的報(bào)道不斷出現(xiàn)在媒體和網(wǎng)絡(luò)中，有關(guān)的調(diào)查顯示，白領(lǐng)人士中處于亞健康狀態(tài)的人已超過80%，這既與白領(lǐng)們競爭激烈、壓力大、超負(fù)荷工作有關(guān)，也與白領(lǐng)人群不注重養(yǎng)生有直接關(guān)系。
中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，養(yǎng)生其實(shí)并不復(fù)雜，也不會占用過多時(shí)間，關(guān)鍵是要掌握方法，長期堅(jiān)持。耳部按摩簡單易行，養(yǎng)生功效十分突出，是非常適合白領(lǐng)人士的日常保健方法，下面就給朋友們介紹一下。
按摩耳朵等于按摩全身
中醫(yī)理論認(rèn)為，腎開竅于耳，按摩耳朵，能夠有效的刺激腎經(jīng)，增強(qiáng)腎臟的能力，有顯著的補(bǔ)腎作用，而腎為先天之本，是人體一切生理活動的原始動力，按摩耳朵不僅養(yǎng)腎氣，對身體的其它臟器及組織系統(tǒng)都有著突出的保健作用，所以耳部按摩在歷史上很受重視，很多養(yǎng)生古籍中都有按摩耳部的記載。
現(xiàn)代全息理論認(rèn)為，耳朵是人體的一個(gè)縮影，就像是一個(gè)倒過來的胎兒，人體所有的組織器官都能在耳朵上找到對應(yīng)的反應(yīng)點(diǎn)，即使是很短時(shí)間的按摩耳朵，都會引起人體神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的反應(yīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，從這個(gè)意義上講，按摩耳朵相當(dāng)于按摩全身，長期堅(jiān)持下去，養(yǎng)生效果必然十分顯著。
按摩耳朵方法簡便
隨著人們保健意識的提高，很多白領(lǐng)人士也認(rèn)識到了健康的重要性，但因工作繁忙總是抽不出專門的時(shí)間來養(yǎng)生，其實(shí)養(yǎng)生隨時(shí)隨地可以進(jìn)行，并不需要專門的場地或時(shí)間，按摩耳朵就是這樣，最簡單的方法是用手掌貼在耳朵上，由前向后摩擦耳朵，每次做60下，這個(gè)方法每次占用時(shí)間不超過3分鐘，而且想做就做，時(shí)間長了就會感受到其中的好處。
再就是捏耳法，用雙手拇指和食指，從耳垂開始，沿耳朵外沿向上捏，力度以感覺到微痛為度，每次也是60下，能夠有效的刺激耳部的重要穴位，起到養(yǎng)生效果。
工作之余、散步、聊天、上廁所、坐車等活動的間隙，都能抽出幾分鐘來按摩一下耳朵，這樣將養(yǎng)生融入生活的方方面面，會讓我們更加的健康長壽。
