產(chǎn)后護(hù)理，小細(xì)節(jié)大文章

　　在一些傳統(tǒng)觀念中，坐月子的新媽媽無(wú)論是在什么樣的季節(jié)，都需要“捂”，衣服穿得厚厚的，窗戶關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的。殊不知，如果新媽媽“捂”得太緊，室內(nèi)空氣不流暢，加之產(chǎn)后虛弱的身體，很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

　　室內(nèi)環(huán)境安寧、整潔、舒適，有利于新媽媽的休養(yǎng)。如果室內(nèi)擺設(shè)雜亂無(wú)章，空氣污濁，喧囂吵鬧，就會(huì)影響新媽媽的身心健康。優(yōu)美的環(huán)境既能美化新媽媽的生活，有利于新媽媽休息，又能美化新媽媽的心靈，致使其精神愉快，早日康復(fù)。

　　新媽媽在月子里的居室往往是門(mén)窗緊閉，俗稱“捂月子”，這是沒(méi)有道理的。新媽媽新陳代謝旺盛，出汗多，乳汁的分泌，惡露的排出，加上在室內(nèi)大小便等，各種氣味混在一起，對(duì)新媽媽的恢復(fù)十分不利。

　　醫(yī)院病房空氣消毒實(shí)驗(yàn)證明，緊閉門(mén)窗的房間，空氣中有大量的細(xì)菌，通風(fēng)換氣后，細(xì)菌很快下降，說(shuō)明空氣流通是空氣消毒的最好方法。不要因?yàn)楫a(chǎn)后或發(fā)熱而緊閉門(mén)戶，應(yīng)該保持居室溫暖通風(fēng)，即使冬天也要短時(shí)間地開(kāi)窗換氣，但注意門(mén)窗不要對(duì)流，不要讓冷風(fēng)吹到新媽媽及嬰兒身上，以免著涼。

　　房間里的陽(yáng)光要充足，而且非常值得注意的一點(diǎn)是任何人都不可在這里吸煙，以免新媽媽和寶寶成為二手煙的受害者。

　　充分地臥床休息

　　媽媽在分娩時(shí)消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產(chǎn)后一定要注意充分地休息。產(chǎn)褥期應(yīng)保證新媽媽有充足的睡眠，每天要保證10小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，這樣有助于體力恢復(fù)，并可提高食欲，促進(jìn)乳汁的分泌。

　　在寶寶出生后的前幾個(gè)月，許多女性驚訝地發(fā)現(xiàn)她們非常容易感到疲憊，這個(gè)時(shí)候就不要過(guò)于著急，做事一定要慢慢來(lái)——你需要一定的時(shí)間來(lái)適應(yīng)。

　　通常產(chǎn)后半個(gè)月可做較輕的家務(wù)勞動(dòng)，1個(gè)月后可逐漸恢復(fù)正?；顒?dòng)。但產(chǎn)褥期應(yīng)避免重體力或蹲位姿勢(shì)的勞動(dòng)，也不要站立過(guò)久，以免造成日后的陰道壁膨出和子宮脫垂。

　　別讓身體受涼風(fēng)

　　女性產(chǎn)后風(fēng)濕病，又被稱作產(chǎn)后風(fēng)，又叫月子病，是女性在分娩的時(shí)候，因肌表、筋骨大開(kāi)，身體虛弱，內(nèi)外空虛，不慎風(fēng)寒侵入造成的。在月子期，肌表、筋骨合閉，使風(fēng)寒停留于體內(nèi)，為產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。典型癥狀是全身怕風(fēng)畏冷，稍有開(kāi)窗就有“涼風(fēng)鉆到骨頭里”的感覺(jué);哪怕是炎熱的夏季，關(guān)節(jié)處也要綁上棉護(hù)套，才稍感舒適;全身關(guān)節(jié)、肌肉涼痛，十分痛楚。

　　部分病人多伴有頭痛、頭暈、怕風(fēng)、眼眶疼痛、眼睛干澀多淚，也有的病人關(guān)節(jié)和肌肉處有鉆風(fēng)感。實(shí)驗(yàn)室檢查血沉、類風(fēng)濕因子可正常也可以不正常，并不特異。此類病人用抗風(fēng)濕藥物治療無(wú)效，說(shuō)明該病既屬于風(fēng)濕類疾病，但又與產(chǎn)后血虛、風(fēng)寒濕邪有關(guān)，故而將其稱為產(chǎn)后風(fēng)濕病。