推薦家常水腫食譜 這幾款養(yǎng)生不錯
在平時的生活中我們需要注意,在這時候大家容易出現(xiàn)水腫的情況,這是讓人非常煩惱的問題,所以我們需要注意方法調(diào)節(jié)好才行,這是很關鍵的,如果我們能夠吃的健康,那么自然會對水腫食譜的人群有所幫助,那么具體吃哪些水腫食譜比較好,一起看看吧。

清炒馬齒筧
首先我們需要準備好材料,把馬齒莧、色拉油、鹽、姜、大蒜、香油都準備好,之后我們首先要將馬齒莧洗凈,切成3厘米長,入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出,瀝干水分;蒜子、姜切末。鍋置旺火上,放入色拉油,燒至七成熱,下姜、蒜末煸香,放入馬齒莧,加鹽翻炒均勻,淋香油,出鍋裝盤就可以吃了,這樣會對我們健康有好處。

馬齒莧是非常健康的一種解決水腫的食物,大家在平時經(jīng)常吃這種食物會對大家健康有幫助,而且馬齒覓在民間也叫長壽菜。此菜具有清熱解毒,利水祛濕,散血涼血之功效;適應于目翳、心血管疾病、腎炎水腫、熱毒瀉痢、便血、痔瘡出血等,吃起來對我們健康有幫助,能很好的解決身體不適,是大家很適合的。
紅棗薏米淮山煮排骨
選擇吃紅棗薏米淮山煮排骨也是不錯的一個滋補食物,大家首先要將排骨150克、紅棗10克、薏米30克、淮山250克、姜片20克,鹽、生抽、胡椒粉、雞湯、花生油各適量都準備好,然后我們選擇將排骨洗凈斬件,以鹽、生抽、花生油拌勻備用;紅棗、薏米洗凈,浸泡30分鐘備用;煮開雞湯,放入紅棗、薏米和姜片慢火煮30分鐘,然后放入排骨和淮山中火煮熟,最后調(diào)味之后就可以開始吃了。
選擇吃紅棗薏米淮山煮排骨是不錯的好選擇,首先吃這道菜不僅能幫助我們祛濕了,同時薏米還有“美容食品“的稱號,能夠保持人體皮膚光澤細膩,所以大家在平時就可以經(jīng)常去吃這道菜,對我們解決水腫的問題很有好處。

我們經(jīng)常吃水腫食譜會對大家健康有幫助,大家可以吃這道菜來進行養(yǎng)生,這樣可以幫助我們很好的解決濕氣重的問題,同時還可以很好的解決身體不適,這樣對我們健康有一定幫助,大家有水腫問題,那么就應該多吃上面的食物。