推薦家常水腫食譜 這幾款養(yǎng)生不錯
在平時的生活中我們需要注意，在這時候大家容易出現(xiàn)水腫的情況，這是讓人非常煩惱的問題，所以我們需要注意方法調(diào)節(jié)好才行，這是很關(guān)鍵的，如果我們能夠吃的健康，那么自然會對水腫食譜的人群有所幫助，那么具體吃哪些水腫食譜比較好，一起看看吧。
清炒馬齒筧
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，把馬齒莧、色拉油、鹽、姜、大蒜、香油都準(zhǔn)備好，之后我們首先要將馬齒莧洗凈，切成3厘米長，入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出，瀝干水分;蒜子、姜切末。鍋置旺火上，放入色拉油，燒至七成熱，下姜、蒜末煸香，放入馬齒莧，加鹽翻炒均勻，淋香油，出鍋裝盤就可以吃了，這樣會對我們健康有好處。
馬齒莧是非常健康的一種解決水腫的食物，大家在平時經(jīng)常吃這種食物會對大家健康有幫助，而且馬齒覓在民間也叫長壽菜。此菜具有清熱解毒，利水祛濕，散血涼血之功效;適應(yīng)于目翳、心血管疾病、腎炎水腫、熱毒瀉痢、便血、痔瘡出血等，吃起來對我們健康有幫助，能很好的解決身體不適，是大家很適合的。
紅棗薏米淮山煮排骨
選擇吃紅棗薏米淮山煮排骨也是不錯的一個滋補(bǔ)食物，大家首先要將排骨150克、紅棗10克、薏米30克、淮山250克、姜片20克，鹽、生抽、胡椒粉、雞湯、花生油各適量都準(zhǔn)備好，然后我們選擇將排骨洗凈斬件，以鹽、生抽、花生油拌勻備用;紅棗、薏米洗凈，浸泡30分鐘備用;煮開雞湯，放入紅棗、薏米和姜片慢火煮30分鐘，然后放入排骨和淮山中火煮熟，最后調(diào)味之后就可以開始吃了。
選擇吃紅棗薏米淮山煮排骨是不錯的好選擇，首先吃這道菜不僅能幫助我們祛濕了，同時薏米還有“美容食品“的稱號，能夠保持人體皮膚光澤細(xì)膩，所以大家在平時就可以經(jīng)常去吃這道菜，對我們解決水腫的問題很有好處。
我們經(jīng)常吃水腫食譜會對大家健康有幫助，大家可以吃這道菜來進(jìn)行養(yǎng)生，這樣可以幫助我們很好的解決濕氣重的問題，同時還可以很好的解決身體不適，這樣對我們健康有一定幫助，大家有水腫問題，那么就應(yīng)該多吃上面的食物。
