按摩手上3穴位能養(yǎng)生 常按摩能延年益壽

從中醫(yī)的角度上來說身體是一個整體，手上會有內(nèi)臟所對應(yīng)的穴位，對相關(guān)的穴位進行按摩能達到保健養(yǎng)生的功效，在手上有魚際穴、合谷穴和陽谷穴，適當(dāng)?shù)陌茨δ軌虮Ｗo眼睛，同時改善視力。

按摩手上哪些穴位能保身體健康？

1、魚際穴

把整個手掌保持放松狀態(tài)，在大拇指根部凸起的骨頭部位，從骨頭往下一直摸，會有凹陷下去的一部分，這就是魚際穴。對此穴位進行按摩能夠緩解肺火問題，輔助治療喉嚨疼痛、聲音嘶啞和咳嗽等。

2、合谷穴

合谷穴在虎口的地方，也就是手背部位，大拇指和食指骨頭中心的地方就是此穴位?？梢园咽持负痛竽粗覆n在一起，手背上隆起的最高部位就是合谷穴。對此穴位進行按摩，能夠輔助治療便秘、頭痛發(fā)熱，具有保護腸胃以及止痛的功效。但是懷孕期間不能對此穴位按摩，以免影響胎兒的發(fā)育。

3、陽谷穴

陽谷穴在手掌的側(cè)面，順著小拇指的底部往下一直到手腕部位，會看到有三個凸起的骨頭，中間凹陷的地方就是陽谷穴，對此穴位進行按摩，具有降血壓和降血脂的功效，同時也能夠提高抵抗力。

堅持哪些好習(xí)慣能延年益壽？

1、不能吃得過飽

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為七分飽三分寒，如果吃太多的話會增加胃部的消化負(fù)擔(dān)，食物在胃腸道里面聽的時間越長越容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。每頓飯只吃七分飽即可，避免暴飲暴食，晚上安排在傍晚6：00~7：00左右，睡覺前三個小時不能吃任何食物。

2、補充抗氧化劑

導(dǎo)致身體衰老以及患上疾病的主要因素有太多的自由基，自由基越多身體就會越衰弱，正好抗氧化劑能夠?qū)棺杂苫瑥亩_到了延年益壽的功效，推薦選擇菠菜或者草莓等。另外也不能讓身體缺少硒元素，不然會降低免疫系統(tǒng)。

3、保持積極樂觀的心態(tài)

以寬廣的胸懷來面對一切，不急不躁，如果情緒過于波動的話會刺激器官，從而帶來一定的損傷。學(xué)會釋放壓力，多和朋友傾訴或者多擁抱大自然，多鍛煉身體來對抗壓力。

溫馨提示

平時要保持規(guī)律的作息，做到早睡早起，避免吃辛辣刺激性的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，避免熬夜。