揉腳養(yǎng)生功效好 教您6個(gè)揉腳的好方法

腳承載著全身的重量，在腳底有很多穴位，當(dāng)感覺(jué)到身體疲乏的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致腿腳無(wú)力，但是在腳底有很多臟器的反射區(qū)，只要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行揉腳就能夠緩解各種疾病。

怎么按摩腳來(lái)輔助治療疾病呢？

1、按摩大腳趾能夠緩解眼睛干燥

中醫(yī)認(rèn)為肝臟主眼，只有讓肝臟得到充足血液的供應(yīng)，才能夠讓眼睛變得更加的明亮，當(dāng)肝臟功能不好時(shí)，眼睛就得不到充足的血液供應(yīng)，從而引起眼睛的干澀引起疼痛。平時(shí)可以按摩大腳趾來(lái)緩解眼睛干燥的問(wèn)題，因?yàn)楦谓?jīng)主要起源于大腳趾，只要經(jīng)常性的刺激大腳趾就能夠加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，具有滋養(yǎng)眼睛的功效。

2、按摩腳背具有止咳的功效

對(duì)大拇指根部?jī)蓚?cè)的部位進(jìn)行按摩，能夠緩解風(fēng)熱咳嗽并且伴有扁桃體炎的患者，因?yàn)榇瞬课皇潜馓蚁俚姆瓷鋮^(qū)，當(dāng)扁桃體發(fā)炎的時(shí)候，只要按摩此部位就感覺(jué)到疼痛，一般按摩5分鐘即可，然后多喝水。

3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳腕能夠降低血壓

平時(shí)可以多轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕具有抗衰老及降血壓的功效，每天早晚各做一次，每次轉(zhuǎn)動(dòng)100下左右即可，經(jīng)常性的轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，具有一定的保健功效。

4、阪腳趾能夠緩解消化不良

在第一和第2個(gè)腳趾上有和腸胃有關(guān)的穴位，只要經(jīng)常性的按摩就能夠達(dá)到健胃的功效。順著腳趾的方向來(lái)按摩此穴位具有瀉胃火的功效，特別適合于便秘口臭以及消化不良的人群。逆行按摩能夠緩解胃部疼痛以及脾胃虛弱、腹瀉等癥狀。

5、踮著腳走能夠緩解靜脈曲張

踮腳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠增加雙側(cè)小腿后部肌肉的血量，只要長(zhǎng)期的進(jìn)行踮腳走就能夠緩解久坐或者久站后所引起的身體疲勞，以及下肢血液回流不暢所引起的靜脈曲張。

6、經(jīng)常抬雙腳能夠抗衰老

每天抽出10分鐘的時(shí)間把雙腳抬高，能夠有效的鍛煉足部，讓腿部肌肉得到一定的放松，加強(qiáng)了心肺的氧氣供應(yīng)以及血液回流，具有保護(hù)心臟以及大腦的功效，同時(shí)也可以抗衰老。

溫馨提示

只要每天抽出10分鐘的時(shí)間來(lái)做腳部的按摩，就能夠達(dá)到保健的功效，另外多按摩腳底能夠緩解睡眠質(zhì)量不好、口舌生瘡以及心煩易怒的情況。