不同器官對應(yīng)不同的養(yǎng)生食物 一對一進(jìn)補(bǔ)更有效

長時(shí)間作息不規(guī)律，不健康的飲食，身體缺乏鍛煉等就會增加身體各個(gè)器官的負(fù)荷，導(dǎo)致一些器官提前進(jìn)入衰退，不同的器官會對應(yīng)不同的養(yǎng)生食物。

哪些養(yǎng)生食物對應(yīng)不同的器官呢？

1、白蘿卜對應(yīng)腸道

白蘿卜性微涼，具有下氣消食的功效，有利于清腸，能夠讓腸道變得更加年輕，里面含有大量的礦物質(zhì)和維生素，同時(shí)所含有的淀粉酶能夠有效的促進(jìn)新陳代謝，提高了人們的食欲，幫助食物的消化。

2、卷心菜對應(yīng)胃部

在卷心菜里面含有大量的維生素u，能夠保護(hù)胃黏膜，讓受到損害的腸胃粘膜繼續(xù)再生，預(yù)防胃潰瘍里面含有的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，增加了對食物的吸收能力，另外秋葵和山藥也可以保護(hù)胃部。

3、海魚對心臟

適當(dāng)?shù)某贼~可以預(yù)防腦卒中以及冠心病的發(fā)生，降低了患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，只要每星期吃1到2次的魚類，就可以降低缺血性腦卒中。因?yàn)樵隰~肉里面含有的不飽和脂肪酸能夠降低血液的粘稠度，控制住炎癥擴(kuò)散，預(yù)防腦中風(fēng)以及心肌梗塞，保護(hù)了心血管，最好是選擇深海魚，比如三文魚和帶魚等。

4、銀耳對應(yīng)肺部

銀耳具有美容養(yǎng)顏和滋陰潤肺的功效，營養(yǎng)價(jià)值很高，能夠延年益壽。銀耳可以入胃經(jīng)，肺經(jīng)和腎經(jīng)，具有養(yǎng)胃生津以及潤肺滋陰功效，適合于每個(gè)年齡段的人群。

5、胡蘿卜對眼睛

胡蘿卜里面的成分是胡蘿卜素，能夠在身體里面轉(zhuǎn)化為大量的維生素a，維生素a可以維持眼睛的視力，讓眼睛變得更加的明亮。

6、芹菜對應(yīng)血管

芹菜里面含有的維生素p可以降低血管的通透性，從而增加了血管的彈性，具有防治動脈硬化以及降血壓的功效。除此之外也可以防止毛細(xì)血管出現(xiàn)破裂。另外青菜也可以穩(wěn)定血壓和降低血壓，適合于血壓比較高的中老年人。

7、西紅柿對應(yīng)皮膚

西紅柿里面含有大量的維生素c以及番茄紅素，能夠增強(qiáng)皮膚對抗紫外線的能力，保護(hù)了皮膚的年輕，西紅柿的顏色越深，那么里面含有的番茄紅素就會越高。

溫馨提示

以上的食物可以對應(yīng)不同的器官來進(jìn)行養(yǎng)生，如果想要哪個(gè)部位年輕就應(yīng)該選擇哪種食物，做好均衡飲食，避免挑食和偏食。