養(yǎng)生多喝粥 5款補(bǔ)血養(yǎng)生粥適合女人吃

補(bǔ)血粥是用來補(bǔ)血的粥品，其主要的功效也很明顯，主要是補(bǔ)氣益血、活血化瘀、健脾暖胃等。而且對(duì)于女性朋友來說，食用補(bǔ)血養(yǎng)生粥是很好的滋補(bǔ)佳品。那么，日常生活中有哪些補(bǔ)血養(yǎng)生粥呢?

補(bǔ)血養(yǎng)生粥的做法

1、玫瑰紅棗補(bǔ)血粥

所需材料：大米、黑米、紅糖、紅棗、藥用玫瑰花

制作方法：先將大米和黑米按照1：1的比例用清水淘洗干凈，然后放入碗中加水提前浸泡一晚;紅棗洗凈后去核備用，藥用玫瑰花去蒂分開備用;取干凈的鍋，鍋中倒入黑米和大米，加水煮成粥后將紅棗放入;等粥煮至粘稠時(shí)，將紅糖、玫瑰花放入攪拌融化即可食用。

2、紅糖大棗小米粥

所需材料：大棗、枸杞、小米、紅糖

制作方法：將小米清洗干凈，枸杞用水洗干凈，紅棗洗凈后去核切成小片備用;將所有的材料放入鍋中，加水煮成粥;然后根據(jù)個(gè)人口味放入紅糖和枸杞攪拌均勻即可關(guān)火食用。

3、紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

所需材料：紅棗、紅豆、黑米、大米、花生、紅糖

制作方法：將紅豆、黑米、大米和花生分別用清水洗凈，然后放入碗中浸泡40分鐘;紅棗洗凈去核后備用;取干凈的鍋，鍋中放入除紅糖外的所有材料;鍋中再加入適量的清水開大火煮開后，轉(zhuǎn)成小火煮50分鐘左右;然后揭蓋，放入紅糖攪拌融化后即可食用。

4、當(dāng)歸紅棗粥

所需材料：當(dāng)歸、紅棗、大米、白糖

制作方法：將當(dāng)歸用溫水進(jìn)行浸泡，然后將其放入干凈的鍋中，加水煎煮成濃汁，接著去渣取汁;粳米用清水淘洗干凈后與紅棗一同放入當(dāng)歸汁中，開火煎煮成粥，最后放入白糖攪拌融化即可關(guān)火食用。

5、豬肝粥

所需材料：豬肝、大米、生姜、香蔥、花生油、料酒、淀粉

制作方法：先將大米用水淘洗干凈后備用;豬肝清洗干凈后切成薄片，裝入碗中，再加入蔥花、姜末、料酒、淀粉以及食鹽，用手抓勻后放一旁腌制;取干凈的鍋，鍋中放入少許花生油，等油燒熱至五六成絲，放入豬肝，用筷子攪拌1分鐘后，撈出控油;取干凈的砂鍋，鍋中放入大米和適量清水;先用大火煮開，然后改小火熬煮30分鐘，然后放入豬肝片繼續(xù)煮;最后根據(jù)個(gè)人口味加入食鹽調(diào)味即可。

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