吃什么食物可以養(yǎng)胃

患者出現(xiàn)慢性胃炎、消化性潰瘍等疾病時(shí)，可表現(xiàn)為上腹部不適、腹脹等癥狀。日常生活中應(yīng)多吃易消化的食物和富含蛋白質(zhì)、維生素的食物進(jìn)行調(diào)理，必要時(shí)也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。

一、易消化的食物

如面條、米粥、牛奶、雞蛋羹等食物，較軟且容易被機(jī)體吸收，不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，適合于大多數(shù)胃部疾病的恢復(fù)期食用。

二、富含蛋白質(zhì)的食物

常見的包括瘦肉、雞肉、魚肉、豆制品等食物，此類食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，適量攝入能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，并促進(jìn)組織更新及受損組織的修復(fù)，從而達(dá)到輔助增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

三、富含維生素的食物

比如獼猴桃、草莓、櫻桃、菠菜、芹菜等新鮮水果蔬菜，其中含有大量的水分以及多種微量元素，適當(dāng)進(jìn)食能夠給身體提供所需要的營養(yǎng)成分，而且這些食物比較清淡，一般不會(huì)對(duì)胃黏膜造成不良刺激。

四、其他

1.蜂蜜：蜂蜜具有補(bǔ)中緩急、潤肺止咳的功效，還具有一定殺菌作用，每天喝一杯蜂蜜水有利于緩解胃部不適的癥狀。

2.大棗：味甘性溫，入脾胃經(jīng)，能補(bǔ)脾益氣，滋心陰，調(diào)營衛(wèi)、助氣血運(yùn)行，有健脾養(yǎng)胃、安神定志、止瀉止痢之功，適用于治療脾胃虛弱所致的飲食不化、嘔吐腹瀉、倦怠乏力、失眠等癥狀。

3.山藥：中醫(yī)認(rèn)為山藥可起到補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的作用，對(duì)于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻等癥狀有一定的改善效果。

4.香蕉：香蕉屬于低能量食品，含有豐富的鉀離子，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，防止肌肉痙攣，還可以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，所以胃不好也可以吃香蕉。

5.酸奶：酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后產(chǎn)生乳酸，能抑制腸道中腐敗菌的生長，減少腸內(nèi)毒素的產(chǎn)生，調(diào)整正常胃腸道細(xì)菌的平衡。同時(shí)還能有效增強(qiáng)人體的抗病能力，提高免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，因此胃不好的人群可以適量飲用。

雖然上述食物或藥物對(duì)養(yǎng)胃有一定幫助，但并不一定都適合所有人。若自身感覺癥狀有所好轉(zhuǎn)，則無需過多擔(dān)心，反之則需及時(shí)到醫(yī)院就診處理。