4種養(yǎng)胃粥暖胃又健康

人的胃是脆弱敏感的，若是我們不注重養(yǎng)護(hù)就會(huì)使得胃受到影響而出現(xiàn)不同的癥狀，而養(yǎng)胃也是一項(xiàng)“任重而道遠(yuǎn)”的工作。說(shuō)到養(yǎng)胃，其方法較多且每個(gè)人的選擇都不一樣，不過(guò)要說(shuō)什么方法比較適合大眾，個(gè)人覺(jué)得還的算食療;那么，今天小編就帶大家一起去了解養(yǎng)胃粥及其做法吧。

1、紅薯粳米粥：紅薯有益氣生津、寬腸胃的作用，將其與粳米搭配熬成粥食用，不但能夠幫助潤(rùn)腸通便、養(yǎng)胃益氣，還有降低膽固醇、延年益壽的作用。

做法：將紅薯清洗干凈后切成小塊備用，取適量的粳米清洗干凈后倒入鍋中，將切好的紅薯加入后加水熬粥，待熟后即可出鍋食用。

2、山藥紅棗糯米粥：將山藥、紅棗與糯米同煮熬成粥食用，能夠起到養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)氣的作用。

做法：取適當(dāng)?shù)纳剿幱们逅疀_洗干凈后去皮并切成塊狀，紅棗、糯米清洗干凈后入鍋并加入山藥、水，用大火煮沸后改為小火慢熬，待煮成粥后加入白糖即可食用。

3、薏苡仁黨參粥：黨參為一味中藥，將其與薏仁同煮食用，有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)胃益肝的作用。

做法：將薏苡仁清洗干凈后加水浸泡2個(gè)小時(shí)，取適量的黨參切成片備用，將粳米用水清洗干凈后入鍋，將泡好的薏苡仁、黨參以及水加入;大火煮開(kāi)去浮沫后改為小火，熬煮半個(gè)小時(shí)左右加冰糖調(diào)味后即可。

4、板栗核桃粥：板栗核桃中都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，通過(guò)熬成能夠?qū)⑵錉I(yíng)養(yǎng)成分最大的吸收，有益健康。

做法：準(zhǔn)備好適量的板栗、核桃人、大米以及少量的鹽。大米洗凈備用，將板栗去殼取肉并切成小粒，核桃仁同樣切成粒狀，鍋中加水煮沸后入米中火煮10分鐘;取砂鍋并在將煮好的米加入，小火煮至開(kāi)花后加板栗、核桃仁煮20分鐘，最后將鹽調(diào)味即可。

對(duì)于養(yǎng)胃這件說(shuō)大不大說(shuō)小不小的事情來(lái)說(shuō)，大家還是要多注意的，在閑暇的時(shí)候可以動(dòng)手做，這樣又可以吃到不一樣的食物，又有助于身體的健康。