番茄這樣吃最容易傷身 吃番茄的6個好處

番茄，有些地方也叫做西紅柿，是一種比較常見的蔬菜，含有豐富的維生素C，營養(yǎng)價值非常不錯，經(jīng)常吃番茄對身體好處多多，但是番茄吃不多就會很傷身，有些很多人在吃。

番茄這樣吃最容易傷身

1、生吃

很多人會把番茄當(dāng)成水果生吃來補充維生素C，但是番茄中含有大量的可溶性收斂劑，會和胃酸發(fā)生反應(yīng)，形成不溶解的物質(zhì)，引起腹脹、疼痛等不適感，尤其是脾胃虛弱、月經(jīng)期間的朋友最好不要生吃番茄。

2、空腹吃

空腹吃和生吃的危害是一樣的，空腹的時候，胃部會分泌大量胃酸，這時候空腹吃番茄的話會，番茄中的可溶性收斂劑和胃酸反應(yīng)，形成凝固，影響消化，使胃部出現(xiàn)脹痛、腹痛等情況。

3、吃青色番茄

青色的番茄就是未成熟的番茄，這種番茄中含有龍葵堿，是一種有毒物質(zhì)，食用青色的番茄會友苦澀的感覺，吃多了會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中毒現(xiàn)象，嚴重的還會有生命危險。

4、長時間高溫加熱

番茄中的番茄紅素遇到光、熱和氧氣容易被分解，使番茄失去原有的營養(yǎng)價值，所有吃番茄的時候盡量避免長時間的高溫加熱，盡量減少番茄的營養(yǎng)流失。

5、不能和黃瓜一起吃

番茄是含有豐富維生素C的一種蔬菜，經(jīng)常吃對身體補充維生素C有好處，但是黃瓜中煙油一種維生素C分解酶，兩種一起吃的話，會破壞番茄中的維生素C，不利于身體對維生素C的補充。

吃番茄的好處

1.有益心臟

番茄富含豐富的鉀，除了是血管與肌肉的必需營養(yǎng)，還能夠幫助降低膽固醇與穩(wěn)定血壓，并協(xié)助腎臟過濾血液廢物。維持血液中鉀的濃度也能夠降低中風(fēng)與心臟病風(fēng)險。

2.維持好氣色

番茄的抗氧化功能十分強大，富含維生素C、A和β-胡蘿卜素，能夠預(yù)防自由基形成、避免對皮膚與健康造成傷害。除了皮膚，番茄也能促進頭髮與雙眼的健康。

3.提升牙齒與骨骼健康

隨著年紀增長，牙齒與骨骼的鈣便會不斷流失，除了多喝牛奶，也可以多補充番茄，同樣能夠幫助強健骨骼與牙齒，建議攝取番茄果乾，擁有較高的含鈣量。

4.預(yù)防癌癥

番茄當(dāng)中的茄紅素能夠提升人體肝臟、血液、腎上腺、肺部、結(jié)腸和皮膚等功能，避免細胞傷害，降低肺癌、胃癌與結(jié)腸癌的發(fā)生機率。將番茄煮熟再吃有助于攝取較多茄紅素，建議可以煮成番茄湯再食用。

5.預(yù)防、改善糖尿病

番茄中含有一種叫鉻的礦物質(zhì)，能夠促進胰島素分泌、幫助調(diào)節(jié)血糖，并降低血液從我們的飲食中吸收過多血糖的機率，對于癌癥的預(yù)防與改善有相當(dāng)好的效果。

6.修復(fù)抽淤造成的傷害

番茄中的綠原酸與香豆酸能夠修復(fù)香淤中致癌物對身體造成的傷害，綠原酸同時也是強大的抗氧化劑，能夠減少發(fā)炎、預(yù)防癌癥。