薏米和蘋果煮水喝的效果

薏米和蘋果煮水喝的效果主要是祛濕、潤腸通便等，可以從兩者的食用效果進行分析，具體如下：

1、薏米的功效：薏米主要有健脾祛濕、補肺、清熱等功效，可以用于大便黏膩不爽，皮膚容易出油，容易長痘、疥瘡等，日常可搭配紅豆食用效果更佳。如果有脾胃虛寒，大便比較稀溏不成形，可以將薏米炒黃后食用，炒過后的薏米性質(zhì)更加溫和；也可以搭配白術(shù)、黨參、生姜等藥材。

2、蘋果的功效：蘋果有生津止渴、清熱除煩、潤腸通便、醒酒等功效，可以用于煩熱口渴、便秘、輕度的腹瀉、飲酒過量等。蘋果中含有豐富的膠質(zhì)，可以潤腸通便；果皮和果肉中富含多酚類物質(zhì)，可以防治心血管疾病、保護胃黏膜。但是要注意，對于脾胃虛寒者不宜多食用。

薏米和蘋果煮水喝可以起到祛濕、潤腸通便的作用，但要注意用量合適，不能過多飲用。