喝美式會(huì)睡不著覺嗎

美式一般是指美式咖啡。喝美式咖啡是有可能睡不著覺的，尤其是夜間睡眠前喝了較多的美式咖啡，睡不著覺或入睡困難的情況更容易發(fā)生。

喝了美式咖啡之所以出現(xiàn)睡不著覺，主要是由于美式咖啡中含有的咖啡因所導(dǎo)致，美式咖啡可以加快新陳代謝，使人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài)，因此飲用美式咖啡后，可以使人的精神比較飽滿，具有消除疲勞，使注意力集中，工作以及學(xué)習(xí)效率增高等作用，但是如果在夜間喝了較多美式咖啡，則可能使人體處于過度興奮狀態(tài)，因此導(dǎo)致入睡困難發(fā)生。

因此如果要喝美式咖啡，可以選擇在上午或下午的時(shí)候段，而不要在晚上喝。另外美式咖啡還具有利尿的作用，晚上喝美式咖啡可能會(huì)導(dǎo)致夜尿增多，頻繁排尿也會(huì)影響人的睡眠。

而且長期大量喝美式咖啡會(huì)引起鈣質(zhì)的流失，尤其容易使女性發(fā)生骨質(zhì)疏松，因此建議適量喝美式咖啡，而且選擇在白天喝，晚上不喝濃美式咖啡以防止對(duì)睡眠的干擾。