夏天吃什么能解暑

夏天可以吃些清淡降火的食物、瓜果蔬菜來防暑解暑，比如綠豆湯、苦瓜、西瓜、茶水等，如發(fā)生中暑，則可以通過服用人丹、藿香正氣丸等來清熱解暑，同時還要及時補充水分，尤其是出汗較多的人可適當飲用些淡鹽水。具體如下：

一、食物：

1、白開水：中醫(yī)稱白開水是百藥之王，夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)流失的鹽分，從而達到防暑的功效。

2、綠豆湯：中醫(yī)認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。

3、苦瓜：夏季季最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品是苦瓜。中醫(yī)認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛叮院竽艽碳と梭w唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑。

4、西瓜：中醫(yī)稱為天然白虎湯，是清熱、解暑、利尿的佳品。但糖尿病患者、腸胃虛寒的體質(zhì)虛弱的人應(yīng)少吃。

二、藥物：當夏季出現(xiàn)頭暈、頭疼、口渴、面色潮紅等癥狀是可以通過服用清熱解暑要來緩解癥狀，如人丹、藿香正氣丸等。

1、人丹：主要由薄荷腦﹑丁香、冰片等組成，有驅(qū)風(fēng)健胃的功效，可用于中暑﹑暈車、暈船等。

2、藿香正氣丸：主要由廣藿香、紫蘇葉、白芷等組成，為祛暑劑，通常具有解表化濕，理氣和中的功效，可用于中暑、泄瀉及夏傷暑濕所致的感冒等。