刨腹產(chǎn)后多久可以健身

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從生理上來說,孕期過程中激素變化,使得髖
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2018-07-24 15:07 閱讀:1.15萬

女性朋友在生孩子的時候,都會有一種恐懼的心理,擔心承受那些無法用語言表達的苦痛苦,結(jié)果很多的女性朋友選擇的剖腹產(chǎn),認為剖腹產(chǎn)就會減少自己的痛苦,實際上在刨腹產(chǎn)之后,還是需要注意一些事項的,需要充分的休息時間,不能隨便的下床活動的,恢復起來也會比順產(chǎn)的慢很多,那么剖腹產(chǎn)后多久能下床活動,身體啥時候才能恢復正常,下面就給大家簡單的介紹一下。女性 (20).jpg

從生理上來說,孕期過程中激素變化,使得髖骨,臀部加寬,腹直肌分離,形體的變化會改變身體的重心,減弱肌肉的力量,使韌帶變得柔弱,體重、圍度增加。寶寶出生后,不要以為由于妊娠而增加的脂肪會一同消失,此時的你應該在產(chǎn)后6—8周,機體重新調(diào)整之際開始系統(tǒng)鍛煉。剖腹產(chǎn)者需要半年后再活動。

首先一個就是剖腹產(chǎn)二十四小時后,就能下床簡單活動,術(shù)后十天左右,身體恢復好的情況下可以進行健身鍛煉,其實在原則上,新媽媽都應該盡早活動,但剖腹產(chǎn)媽媽由于手術(shù)的影響,產(chǎn)后頭一周一般不要進行健身鍛煉。

再有就是剖腹產(chǎn)后最初的兩天,新媽媽不論吃飯,上廁所都必須在床上進行,如果身體狀況良好,剖腹產(chǎn)手術(shù)后二十四小時,產(chǎn)婦可以下床活動,這樣才能幫助腸蠕動,減輕腹脹,以及預防血管栓塞。

還有就是在剖腹產(chǎn)術(shù)后十天左右,如果身體恢復良好,媽媽可以開始進行健身鍛煉,往往女性朋友在坐月子的期間,會容易使身體肥胖,如果不注意鍛煉,就不能保持自己苗條的身材。所以在這個期間,要適當?shù)剡x擇適合自己的鍛煉項目,這樣對于自己的身體健康還是比較好的。

注意事項:產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)之后,特別是在剛一下床的時候,護理人員一定要陪同在身邊,要攙扶著產(chǎn)出慢慢的下床,一次少走幾步,然后慢慢的再增加活動量,這樣才能有助于產(chǎn)婦的身體恢復。

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