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刨腹產(chǎn)后多久可以健身

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從生理上來說，孕期過程中激素變化，使得髖

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2018-07-24 15:07 閱讀：1.15萬

女性朋友在生孩子的時候，都會有一種恐懼的心理，擔心承受那些無法用語言表達的苦痛苦，結(jié)果很多的女性朋友選擇的剖腹產(chǎn)，認為剖腹產(chǎn)就會減少自己的痛苦，實際上在刨腹產(chǎn)之后，還是需要注意一些事項的，需要充分的休息時間，不能隨便的下床活動的，恢復起來也會比順產(chǎn)的慢很多，那么剖腹產(chǎn)后多久能下床活動，身體啥時候才能恢復正常，下面就給大家簡單的介紹一下。女性 (20).jpg

從生理上來說，孕期過程中激素變化，使得髖骨，臀部加寬，腹直肌分離，形體的變化會改變身體的重心，減弱肌肉的力量，使韌帶變得柔弱，體重、圍度增加。寶寶出生后，不要以為由于妊娠而增加的脂肪會一同消失，此時的你應該在產(chǎn)后6—8周，機體重新調(diào)整之際開始系統(tǒng)鍛煉。剖腹產(chǎn)者需要半年后再活動。

首先一個就是剖腹產(chǎn)二十四小時后，就能下床簡單活動，術(shù)后十天左右，身體恢復好的情況下可以進行健身鍛煉，其實在原則上，新媽媽都應該盡早活動，但剖腹產(chǎn)媽媽由于手術(shù)的影響，產(chǎn)后頭一周一般不要進行健身鍛煉。

再有就是剖腹產(chǎn)后最初的兩天，新媽媽不論吃飯，上廁所都必須在床上進行，如果身體狀況良好，剖腹產(chǎn)手術(shù)后二十四小時，產(chǎn)婦可以下床活動，這樣才能幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預防血管栓塞。

還有就是在剖腹產(chǎn)術(shù)后十天左右，如果身體恢復良好，媽媽可以開始進行健身鍛煉，往往女性朋友在坐月子的期間，會容易使身體肥胖，如果不注意鍛煉，就不能保持自己苗條的身材。所以在這個期間，要適當?shù)剡x擇適合自己的鍛煉項目，這樣對于自己的身體健康還是比較好的。

注意事項：產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)之后，特別是在剛一下床的時候，護理人員一定要陪同在身邊，要攙扶著產(chǎn)出慢慢的下床，一次少走幾步，然后慢慢的再增加活動量，這樣才能有助于產(chǎn)婦的身體恢復。