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全部營(yíng)養(yǎng)科飲食健康食療保健

成年女性缺鈣吃什么好

回答: 成年女性缺鈣可以通過增加奶制品、豆制品、海鮮和堅(jiān)果等含鈣高的食物來補(bǔ)充鈣質(zhì)。同時(shí)多食用富含維生素D的食物，如蛋黃、魚肝油和豬肝，有助于促進(jìn)鈣的吸收。鈣是人體重要的微量元素，對(duì)于女性來說尤其重要。缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、...

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科 2024-03-26 19:39
吃秋葵對(duì)女性有什么好處

回答: 吃秋葵對(duì)女性有許多好處。秋葵富含維生素C、維生素K和維生素A等多種維生素，有助于增強(qiáng)女性的免疫力和抗氧化能力。這些維生素能夠幫助女性保持健康的皮膚和頭發(fā)，預(yù)防老化。秋葵還含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘...

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科 2024-03-26 19:15
女性喝苦丁茶的作用是什么

回答: 女性喝苦丁茶的作用是緩解經(jīng)期不適和調(diào)理月經(jīng)。苦丁茶是一種傳統(tǒng)的草藥茶，具有溫中理氣、行血活絡(luò)、消腫解毒的功效。它含有豐富的多酚類、纖維素和微量元素，能夠幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解經(jīng)前綜合征的癥狀，如胸悶、乳房脹痛、疲...

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科 2024-03-26 18:34
吃葡萄有什么好處可以減肥嗎

回答: 吃葡萄有助于減肥。葡萄是一種低熱量、高纖維的水果。100克葡萄的熱量大約只有69卡路里，而且含有約0.9克的纖維。纖維可以增加飽腹感，延緩胃腸道的排空時(shí)間，幫助控制食欲和減少進(jìn)食量。同時(shí)，纖維還有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，...

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科 2024-03-26 18:28
多吃石榴對(duì)女性的好處是什么

回答: 多吃石榴對(duì)女性有益處。石榴含有豐富的維生素C、維生素K和抗氧化物質(zhì)，可提升免疫力，改善皮膚質(zhì)地，并有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，減輕經(jīng)前期癥狀。石榴富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)維生素C也是合成膠原蛋白...

孔娟主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科 2024-03-26 18:08
女性營(yíng)養(yǎng)不良吃什么好

回答: 女性營(yíng)養(yǎng)不良應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、禽肉、魚類、豆類、奶制品、蔬菜和水果。營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致機(jī)體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，影響正常的新陳代謝和免疫功能，使身體容易感染疾病。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組...

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科 2024-03-26 18:07
紅茶和綠茶哪個(gè)好

回答: 紅茶和綠茶都有各自的好處，無法簡(jiǎn)單地說哪一個(gè)更好。紅茶和綠茶都來自于茶樹的不同處理方式。紅茶的葉子經(jīng)過與空氣接觸氧化發(fā)酵，而綠茶則是先停止酶活動(dòng)以保持其天然綠色。這兩種茶的區(qū)別在于香氣、口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。紅茶通常帶有...

孔娟主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科 2024-03-26 17:55
女性常吃亞麻籽的好處是什么

回答: 女性常吃亞麻籽有助于改善皮膚質(zhì)量，減輕更年期癥狀，并促進(jìn)心臟健康。亞麻籽富含Omega-3脂肪酸，這是一種對(duì)皮膚有益的脂肪酸，可以幫助保持皮膚的水分和彈性，減少皮膚干燥和皺紋的出現(xiàn)。亞麻籽中的植物雌激素可以緩解更年...

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科 2024-03-26 17:53
酸奶的功效與作用能減肥嗎

回答: 酸奶具有一定的減肥功效和作用。酸奶富含蛋白質(zhì)，是一種低卡路里的食物。與其他高糖和高脂肪零食相比，酸奶能夠提供更多的飽腹感，幫助控制食欲，減少進(jìn)食量，并且更容易控制總體攝入的能量。酸奶是一種含有益生菌的食物，這些益...

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科 2024-03-26 17:47
女性長(zhǎng)期喝咖啡的壞處是什么

回答: 長(zhǎng)期飲用咖啡對(duì)女性的健康有害。這是因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫?，長(zhǎng)期大量攝入咖啡因會(huì)對(duì)女性的身體產(chǎn)生不良影響。長(zhǎng)期飲用咖啡會(huì)導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)?？Х纫驎?huì)刺激腎上腺素的分泌，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平下降，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)...

孔娟主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科 2024-03-26 17:43

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