瑜伽不僅能健體還能減肥

??? 瑜伽起源于印度,它是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法,集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身.這種運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體,同時(shí)還具備了減肥功效.那么,減肥瑜伽的效果如何呢???? 針對(duì)減肥瑜伽的效果問題,專家說到,運(yùn)動(dòng)減肥可以調(diào)節(jié)神經(jīng)與內(nèi)分泌功能.正常人之所以能保持相對(duì)恒定的體重,主要是在神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下,合成與分解代謝相對(duì)平衡的結(jié)果,肥胖者的這種調(diào)節(jié)機(jī)能發(fā)生障礙,代謝發(fā)生了紊亂,合成代謝大于分解代謝,多余的糖類、脂肪就以脂肪的形式儲(chǔ)存起來.??? 減肥瑜伽可增加體內(nèi)脂肪和糖的消耗.食物中的脂肪進(jìn)入體內(nèi)后,分解為游離脂肪酸和甘油三酯進(jìn)入血液儲(chǔ)存于脂肪細(xì)胞中,如果攝入含脂類物質(zhì)愈多,脂肪組織就愈增加.??? 當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)時(shí),肌肉活動(dòng)需要熱量,因此對(duì)血的游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高,脂肪細(xì)胞得不到補(bǔ)充,反而還要支出,于是就縮小變癟.??? 由此可見,減肥瑜伽的效果是值得肯定的,只要增大運(yùn)動(dòng)量,堅(jiān)持進(jìn)行瑜伽鍛煉,想擁有纖細(xì)身段是有可能的.希望大家能多多關(guān)注減肥瑜伽的知識(shí),有意愿者可嘗試使用.??? 減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/