秋天不僅能貼膘還能減肥

??? 現(xiàn)在已經(jīng)處于伏天了,過了這陣子天氣就會轉(zhuǎn)涼,慢慢的氣溫會下降,然后金秋時馬上要到來了.說到秋天,很多人都知道要貼秋膘,殊不知秋天也是減肥的好時機,對于女士來說這個時期更要牢牢抓住.??? 秋天,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,由于生理原因,人的食欲會變好,胃口大開,不知不覺就胖了起來.特別是那些正在減肥的人,這個季節(jié)體重最容易反彈了.適合秋天減肥的食物應(yīng)該是富含纖維素、暖胃又能提高飽腹感、提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物.??? 以下是專家特別推薦的五種秋天減肥食物,以供大家參考:??? 羊肉:補中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,是適合秋冬季暖身保健減肥的食物.??? 南瓜:味甘性溫,溫暖身體,補養(yǎng)脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿,秋季食用既養(yǎng)身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥,經(jīng)常食用.??? 香蕉:雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品.??? 蘋果:秋季是新鮮蘋果上市的季節(jié).蘋果酸可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分.??? 禽蛋:蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉.