瘦大腿首選減肥瑜伽

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網頁分享至朋友圈。

  大腿贅肉不消除,總會讓你煩惱不已。想要有效瘦大腿,不妨練習一下以下的瘦腿減肥瑜伽,讓你重獲自信,擁有美腿。

  瘦腿減肥瑜伽動作介紹:

  坐姿抬腿

  1、 坐在椅子上練習,背部打直。

  2、 將右腳往上抬,腳尖朝向天空,往身體方向勾進來。停留約五個呼吸,換邊練習,這個動作可以訓練我們股四頭肌的力量。

  弓箭步

  1、 右腳往前踩一大步,右膝彎曲。

  2、 呈現(xiàn)前弓后箭步將上半身重心往下壓,使骨盆往下沉,這個動作可以幫助我們強化下盤肌肉。

  3、 覺得吃力的人,可以將后腿跪地練習。重點:彎曲的前腳,膝蓋不超過腳尖,最多在九十度即可,后腳也要出力,重量平均放在雙腳。

  雙腿瘦了,裙子、褲子穿起來都更漂亮了。只要堅持練習瘦腿減肥瑜伽你也能做到。還在等什么呢?

  瑜伽:http://jianfei.fh21.com.cn/yj/

免責聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關推薦 最新發(fā)布