豐胸瑜伽成就完美胸型
漂亮的胸型除了要堅(jiān)挺,同時(shí)不能有副乳。今天小編推薦豐胸瑜伽,只要幾招簡單的瑜伽動(dòng)作,就可以幫助你美化胸型,同時(shí)消除難看副乳。
1、兩腿盤起而坐,脊柱伸直,肘部彎曲成90度在胸前前臂和手掌向上合十。吸氣,吐氣的時(shí)候,慢慢將手臂向上舉起。
2、左腿屈膝向內(nèi)、右腿屈膝向外而坐,腰背挺直,雙手屈肘放在腦后。吸氣,吐氣的時(shí)候,上身向右側(cè)彎曲,上臂與肩膀在一直線上,盡量垂直于地面,抬起頭,看向天花板。然后回到原姿勢(shì),換邊重復(fù)相同豐胸瑜伽動(dòng)作。
3、右腿屈膝向內(nèi),左腿屈膝向外,兩手屈肘、手指交扣在胸前,將左小腿抬起,腳背扣在左手肘內(nèi)。然后將手掌翻轉(zhuǎn),越過頭頂,使得雙手在腦后,將頭向右側(cè)抬起,伸展胸腔。然后換邊重復(fù)相同動(dòng)作。
4、兩腿屈膝交疊而坐,腳跟盡量貼向兩側(cè)臀部。腰背挺直,雙手屈肘,左手從腰后往上,右手從肩膀往下,手指相觸并交扣拉住,挺胸抬頭,這是豐胸瑜伽之一。然后換邊重復(fù)相同動(dòng)作。
5、右腿向內(nèi)屈膝,左腿向側(cè)伸直,腳板向上而坐。上身慢慢往左腿方向彎曲,兩手伸展觸碰左腳腳尖,頭抬起看向天花板。
6、兩腿向前伸直坐在地上,兩腿并攏,腳板勾起。腰背挺直,雙手向上舉起,手臂貼耳,掌心合十,深呼吸,擴(kuò)展胸腔。
7、兩腿交叉盤坐在地上,腰背挺直,左手放在膝蓋上,右手輕輕握拳,以畫圈方式按摩胸部外側(cè)。左右兩側(cè)重復(fù)相同豐胸瑜伽動(dòng)作。
8、兩腿交叉盤坐,脊柱伸直,兩臂向上舉過頭頂,手臂貼耳,手指交扣,然后翻轉(zhuǎn)手掌,使得掌心向上,挺胸抬頭,感覺胸部擴(kuò)展以及脊柱向上延伸的感覺。
看了以上內(nèi)容的介紹,相信大家對(duì)于豐胸瑜伽已經(jīng)有了一定的了解。想要擁有完美胸型嗎?快來練習(xí)上述瑜伽動(dòng)作吧!
- 上一篇:簡單豐胸瑜伽動(dòng)作 有效豐胸
- 下一篇:練習(xí)高溫瑜伽的好處
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 完美胸型的瑜伽鍛煉方法 如何才能修補(bǔ)不完美胸型
- 北京哪里做豐胸最好,完美胸型5標(biāo)準(zhǔn)
- 豐胸瑜伽的正確方法 教你兩式輕松塑造完美胸型
- 胸型不完美怎么辦才好 教你4式瑜伽輕松豐胸瘦身
- 假體隆胸手術(shù),成就您的完美胸形
- 四步豐胸瑜伽 打造你的完美“胸”器
- 胸型不完美該如何進(jìn)行修補(bǔ) 不完美胸型的修補(bǔ)方案都有哪些
- 想要塑造完美胸型該怎么辦才好 教你兩式能夠輕松豐胸的瑜伽方式
- 幾個(gè)美胸妙招輕松塑完美胸型
- 適合吸脂豐胸的五類胸型
- 普拉提30節(jié)課多少錢深圳
- 普拉提30節(jié)課多少錢合肥
- 普拉提30節(jié)課多少錢紹興
- 學(xué)普拉提多少錢一個(gè)月合適
- 普拉提產(chǎn)后多久可以練腹肌
- 普拉提產(chǎn)后多久可以練瑜伽
- 普拉提教練證怎么考取北京
- 做普拉提多久能減腹部贅肉
- 什么時(shí)候做普拉提最有效果
- 什么人不適合練普拉提健身
- 什么人不適合練普拉提運(yùn)動(dòng)
- 普拉提與力量訓(xùn)練區(qū)別在哪
- 練普拉提好還是健身好一點(diǎn)
- 孕婦做瑜伽好還是普拉提好
- 懷孕多久可以練普拉提運(yùn)動(dòng)
- 健身房女生適合練什么瑜伽
- 體重大的人適合做普拉提嗎
- 長期練普拉提的危害有哪些
- 普拉提對(duì)人體的好處是什么
- 普拉提對(duì)人體的好處有哪些