胸型不完美怎么辦才好 教你4式瑜伽輕松豐胸瘦身

眾所周知，性感的身材一定要凹凸，胸部不僅要大，還要漂亮。

我怎樣才能有一個性感的胸部？讓我們來看看豐胸瑜伽來促進血液循環(huán)，它可以幫助擴大乳房，改善胸部線條，建立胸部形狀。

@站姿動作 準備好山峰。

2。

張開你的腳，大約是肩膀?qū)挾鹊膬杀栋?，然后把你的腳轉(zhuǎn)向右邊。

雙手放在后面，互相握緊。

擴大胸部，向前推胸部。

稍微向后傾斜你的頭，張開你的喉嚨。

3。

呼氣時，上半身向前彎曲，后腿稍微彎曲以保護膝蓋，胸部繼續(xù)向前，最后想象你的臉會接觸到你的小腿。

根據(jù)你的體能，你可以在適當?shù)臅r間伸展。

不要強迫你的臉接觸膝蓋太多，以免拉傷你后腿的肌腱。

乳房瑜伽3套動作糾正不完美的胸部 坐姿動作(1) 1.坐姿，分散盤坐。

2。

雙手放在胸前，中間集中力量，互相推。

重復約15~20次。

這個動作可以幫助我們使胸部形狀更加集中和緊湊。

坐姿動作(2) 1。

彎曲你的腿，跪在地上。

坐在臀部，準備好腳跟。

2。

把手放回臀部后面的地板上。

坐姿動作(3) 坐在一個寬松的鍋里。

向后靠的時候，千萬不要屏住呼吸，盡量保持呼吸平穩(wěn)，盡力而為。

挺胸，保持自然呼吸。

吸氣時，保持身高，向后靠，抬起下巴，盯著天花板。