長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能減肥嗎？

　　目前瑜伽減肥非常流行。那么，瑜伽能減肥嗎？這是很多人都在關(guān)注的問(wèn)題。對(duì)此，下面就來(lái)看看小編對(duì)瑜伽能減肥嗎如何介紹的吧！

　　瑜伽有很多的體位變化姿勢(shì)，由瑜伽姿勢(shì)配合深長(zhǎng)的呼吸，由呼吸達(dá)到靜心。練習(xí)時(shí)，首先強(qiáng)調(diào)的時(shí)每一個(gè)姿勢(shì)必須做到練習(xí)者個(gè)人的極限，且使姿勢(shì)保持2～3次深呼吸的時(shí)間。人體在完成每一個(gè)非常規(guī)體位或姿勢(shì)保持狀態(tài)時(shí)，都會(huì)消耗一定量的熱量，因此，瑜伽減肥不是空穴來(lái)風(fēng)。

　　所以有人說(shuō)：認(rèn)真練習(xí)一場(chǎng)瑜伽，所消耗的熱量相當(dāng)于打了一場(chǎng)網(wǎng)球。所不同的是，打網(wǎng)球之后伴隨而來(lái)的是饑餓感，瑜伽練習(xí)后神清氣爽，沒(méi)有補(bǔ)充食物的生理、心理要求。

　　上文是關(guān)于瑜伽減肥做出的介紹，小編提醒：深長(zhǎng)且完全的呼氣，可以恢復(fù)副交感神經(jīng)的功能，對(duì)食欲興奮產(chǎn)生抑制作用，使人的饑餓感與飽脹感和諧，進(jìn)食需求與熱量需求相一致。