簡(jiǎn)易拱背式 瑜伽豐胸就是這么簡(jiǎn)單
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胸部是體現(xiàn)女性曲線的完美所在,但是很多女性朋友都為自己胸部的各種問(wèn)題而煩惱,例如不夠豐滿,線條不夠挺直等等,想要擁有完美胸部曲線,該怎么辦?簡(jiǎn)單的豐胸瑜伽就能幫助到你,一塊來(lái)看看!
簡(jiǎn)易拱背式 瑜伽豐胸就是這么簡(jiǎn)單
簡(jiǎn)易拱背式
跪坐在腳跟上,挺直腰背,將雙手掌心向下,手指指向膝蓋的方向,身體向后推送。挺直背,打開肩,呼氣,挺胸,胸椎向后伸展,頭部自然放松,后腦勺緊靠脊背。呼氣,慢慢地抬頭,有控制地抬起身體,挺直腰背。頸椎不好的朋友,不要刻意地墜落頭部。
練習(xí)收益:有調(diào)整甲狀腺,擴(kuò)展胸腔刺激胸腺,增強(qiáng)背部彈性,滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)等效果。
上班族天天坐在電腦前,很多都不注重坐姿,哈腰駝背,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有地心引力造成的胸部下垂。上述豐胸瑜伽能幫助很好的改善胸部下垂現(xiàn)象,讓你挺胸做女人!
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