2個簡單的瘦腿瑜伽動作

　　漂亮的美腿能為你增色不少，想要快速瘦腿有沒有簡單的方法了，目前一些流行的瘦腿動作都非常復雜，讓人難以堅持，今天就為大家?guī)?個簡單的瘦腿瑜伽動作，讓你輕松瘦出纖細美腿!

　　簡單的瘦腿瑜伽動作1、單腿彎曲擺動

　　坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直，挺胸抬頭，右腿膝蓋彎曲，右手握住右腳腳踝，左手握住腳趾，把右腿拉起來接近身體，膝蓋彎曲，使小腿上下有節(jié)奏地進行擺動，可以起到放松髖關(guān)節(jié)的作用，雙腿各做20秒鐘。

　　簡單的瘦腿瑜伽動作2、轉(zhuǎn)動腳踝

　　坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直，挺胸抬頭，手臂向身后伸直并支撐地面，上身微微向后仰，腳踝慢慢地并有節(jié)奏地向外向內(nèi)進行轉(zhuǎn)動，大約1分鐘左右。

　　只要長期堅持，上述的2個簡單的瘦腿瑜伽動作，能迅速幫你減掉“大象腿”擁有迷人雙腿。