睡前瘦腿瑜伽 打造修長(zhǎng)美腿

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　　即使沒(méi)有漂亮精致的臉龐，但擁有一雙迷人的美腿，也足夠吸引別人的眼球，想要瘦腿，瑜伽瘦腿動(dòng)作是很多美眉的首先，但是苦于工作繁忙，沒(méi)有足夠的時(shí)間去練習(xí)瑜伽。想瘦腿該怎么辦?被著急，今天就為大家介紹一個(gè)睡前瘦腿瑜伽，讓這套睡前瘦腿瑜伽動(dòng)作幫你輕松打造修長(zhǎng)美腿!

睡前瘦腿瑜伽 打造修長(zhǎng)美腿

　　睡前瘦腿瑜伽：腿部伸展式

　　跪在瑜伽墊上，手臂向前伸直，掌心向下，吸扡，上身下趴，掌心撐地，吐氣，腿部抬起，雙腿伸直，讓身體與地面呈三角形。

　　之后左腿慢慢抬離地面，并盡量向上伸直，保持住做10個(gè)呼吸，之后膝蓋彎曲慢慢放下恢復(fù)到初始姿勢(shì)，換另一條腿重復(fù)進(jìn)行，雙腿各進(jìn)行5次。

　　想瘦腿的mm就來(lái)試試這套瑜伽快速瘦腿方法吧，不但腿部沒(méi)有贅肉了，線條也變得更完美了，讓你真正做個(gè)美腿美女!

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