練習(xí)瑜伽的5個飲食原則

　　瑜伽減肥塑形效果顯著，所以很多減肥人士會選擇練習(xí)瑜伽來減肥，但是要想成功瘦身，除了運動，飲食也是很重要的一個方面，今天就為大家詳細(xì)介紹一下練習(xí)瑜伽時的飲食注意事項，讓你知道在練習(xí)瑜伽時那些不該吃，那些要少吃!

　　1，主要原則是：分量少，品質(zhì)高。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意瑜伽練習(xí)開始時可以促進(jìn)食欲，要意節(jié)制。

　　2，建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果，肉類少吃，提供必須的營養(yǎng)即可。

　　3，盡可能吃新鮮而生的食物，不吃太燙或太冷的東西。

　　4，酒精有損健康，而且會阻礙瑜伽的進(jìn)步。

　　5，要慢慢仔細(xì)的咀嚼食物。對于瑜伽的食物，我們不做過多的要求，因為隨著練習(xí)深入的進(jìn)行，瑜伽可以自發(fā)的調(diào)節(jié)您的飲食喜好，慢慢具有良好的飲食習(xí)慣。

　　對于希望靠瑜伽減肥的朋友，可以結(jié)合減肥食譜的應(yīng)用，但是要以瑜伽食物要求為根本原則。