不同健身瑜伽的不同健身功效

　　不同類型的健身瑜伽有不同的健身功效，比如強身、塑形、減肥、理療、減壓等等，在種類繁多的健身瑜伽中，總有一種適合MM們選擇練習哦!?

　　1、減肥減脂健身瑜伽

　　可以幫助您雕塑完美身材，適用于急需減掉腰，腹，臂部，大腿上贅肉的人士。經(jīng)過一個月有規(guī)律的練習，可以使您的身材更加挺拔修長。

　　2、香薰瑜伽，減壓健身瑜伽

　　適用于那些在繁華都市中的白領人士，因工作緊張，生活作息不規(guī)律而導致失眠情緒低落有很好的緩解和改善。

　　3、脊柱理療健身瑜伽

　　是針對脊柱的運動。適用于像那些總以同一姿勢工作學習運動量少時常伴有頸椎脊柱疼痛的人士練習。

　　4、產(chǎn)后恢復健身瑜伽

　　每一位新媽媽都會在孕育寶寶時體重增加和生產(chǎn)完寶寶之后有腰酸背痛的現(xiàn)象出現(xiàn)，產(chǎn)后恢復瑜伽可以幫助您及時恢復原有體型并可以緩解產(chǎn)后憂郁癥。

　　5、活力健身瑜伽

　　適合于有瑜伽練習基礎的人士習練。減肥效果極佳!如果能夠有頻率練習一個月，可以減掉6~10斤贅肉

　　6、雙人健身瑜伽

　　也可以稱為情侶瑜伽?？梢栽黾觾蓚€人的默契度，促進兩人之間的和諧親密。

　　7、哈他初級健身瑜伽

　　適合于沒有瑜伽經(jīng)驗的人群練習。可以調(diào)整駝背，斜肩，使僵硬的身體變的靈活，提升個人氣質。

　　以上是一些基本的健身瑜伽種類，你想達到怎樣的健身功效，就相應的進行選擇吧，肯定會有一種適合你吧?