豐胸“殺手锏”—駱駝式瑜伽

　　瑜伽減肥豐胸體式數(shù)不勝數(shù)，減肥效果很讓每個(gè)人期待。瑜伽豐胸體式通過擴(kuò)張胸部并配合胸式呼吸，在緩慢的動(dòng)作中，促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，以此來達(dá)到一個(gè)豐胸的效果!哪個(gè)瑜伽動(dòng)作的豐胸效果好呢?小編為大家推薦豐胸“殺手锏”—駱駝式瑜伽體式!

　　1、跪坐在地板上，調(diào)整呼吸。

　　2、兩腿打開與肩同寬，大腿與地面垂直，雙手在身體兩側(cè)，自然呼吸。

　　3、吸氣，上身向后彎下，雙手扶握同側(cè)雙腳。

　　4、呼氣的同時(shí)，腰部盡量向上挺起，身體形成的弧度越大越好，上身越舒展越好。

　　5、保持3-5個(gè)深呼吸。

　　這個(gè)體式做起來有點(diǎn)小累，但豐胸效果卻很驚人哦，據(jù)說被歐洲的健身教練奉為豐胸“殺手锏”呢。因?yàn)楦┡P撐的動(dòng)作能使下胸肌增長，使胸部整體突出，罩杯就悄悄地“Up”啦。

　　瘦身小編體提醒，練習(xí)的時(shí)候，最好不要穿胸罩，直接穿上能支撐胸部的運(yùn)動(dòng)款內(nèi)衣，效果會(huì)更好。