站立瑜伽 助上班族做好肩頸理療

　　說起站立，幾乎每一個(gè)健康的人都是沒有問題的，但是，站立的姿勢是否正確往往被熱所忽略，殊不知，一個(gè)正確的站立姿勢不僅可以體現(xiàn)一個(gè)人的氣質(zhì)，更有助肩頸的健康。下面小編為你帶來簡單的站立瑜伽，助上班族做好肩頸理療。

　　步驟1：雙足打開，腳尖朝外，雙手向兩側(cè)斜向上方打開，掌心向上，頭部抬起看向天花板，擴(kuò)張胸部;

　　步驟2：吐氣，收回雙手在胸前合十，再次吸氣，雙手向兩側(cè)斜向上方打開，做三個(gè)呼吸;

　　步驟3：收回雙手雙腳，雙手合十于胸前。

　　TIPS：本動(dòng)作可放松頸部肩膀，預(yù)防頸椎病，舒張胸腹部，有豐胸美體的作用。

　　上述動(dòng)作簡單易行，利于肩頸疼痛的預(yù)防，不僅表現(xiàn)禮儀，對(duì)腰椎也很有幫助，上班族不妨試試吧!