通過視覺也能進行冥想

　　在當(dāng)今社會，視覺可能是我們了解最多、使用最多的感官，大多數(shù)人都感覺在“想象中”描繪出某物比感覺到或者聽到某物更容易做到。凝視一件物體比如一朵花，在許多傳統(tǒng)中都是最為常見的冥想技巧，下面我們一塊來學(xué)習(xí)通過視覺如何進行冥想!

　　1、柔和的凝視選定的物體，注意應(yīng)避免瞪視、眨眼或思想打岔。感覺需要閉眼時則可以閉上眼睛稍作休息，但應(yīng)在心中保留改物體靜止的畫面。當(dāng)該畫面漸漸模糊時，睜開雙眼，重新將目光投向該物體。反復(fù)該過程，大約持續(xù)10分鐘。

　　2、練習(xí)時可能容易流淚，這可以濕潤眼球的作用。實際上，古印度人由于長期生活在充滿灰塵又缺乏干燥水源的環(huán)境中，經(jīng)常通過這種練習(xí)來潔凈眼球。有時候眼淚能沖掉之前的悲傷情緒，對于身體有一定的治療作用。

　　以上為大家介紹的這種方法非常簡單，而且能有效的讓大腦得到休息，幫你你更快的進入冥想狀態(tài)!