瑜伽瘦身 最適合初學(xué)者的動(dòng)作

　　瑜伽瘦身效果好，所以很多想減肥的美眉都會(huì)選擇練習(xí)瑜伽來達(dá)到瘦身的效果。那么做為初學(xué)者，采用瑜伽瘦身時(shí)，適合練習(xí)那些動(dòng)作呢?

　　瑜伽教練：瑜伽瘦身對(duì)于瑜伽初學(xué)者來說，建議從站立體式開始練習(xí)，比如山式、三角伸展式、三角側(cè)伸展式等，可以毫不夸張地說，所有的站立體式對(duì)于初學(xué)者來說都是非常必要的，他們不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，也能使體質(zhì)強(qiáng)健，以適應(yīng)難度更大的瑜伽動(dòng)作。

　　所以，在每日次的練習(xí)中多做一些站立體式是非常有益的。

　　隨著練習(xí)者身體素質(zhì)的提高，身體靈活性的增強(qiáng)，站立體式可以不作為必要的體式，但是仍然建議每周至少練習(xí)1次。此外，所有的站立體式都有助于減輕體重。

　　采用瑜伽瘦身還有很多注意事項(xiàng)，瑜伽雖然看起來動(dòng)作輕柔，其實(shí)練習(xí)難度去不小，練習(xí)瑜伽前一定要詳細(xì)了解注意事項(xiàng)!