瑜伽塑造胸前“頂峰”

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　　不少人嘗試過(guò)各種各樣的減肥方法，但是并不是每一種減肥方法都很有效果的，好多的減肥方法在減肥的同時(shí)也讓人的胸部縮水了，搞得很多女性甚是郁悶!瑜伽幫助女性朋友解決了這個(gè)郁悶!豐胸瑜伽不僅能減肥瘦身還能塑造胸前“頂峰”!

　　※刺激胸部淋巴結(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)!

　　鍛煉效果：有助刺激胸部淋巴循環(huán)，排出毒素，讓養(yǎng)分順利到達(dá)。

　　step1

　　仰躺在瑜伽墊上，左腿伸直，腳背繃直，右腿膝蓋彎曲，腳背繃直，腳尖放在左膝蓋上，左手放在右膝蓋上將其向身體方向輕輕按壓，右手向側(cè)伸展，五指張開(kāi)，掌心向下按住地面，與身體成90度角。

　　step2

　　將右腿向左側(cè)地面放下，左手按住使其貼住地面，同時(shí)頭部向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。注意右手、肩膀不要離開(kāi)地面。

　　step3

　　保持姿勢(shì)，將右手抬離地面向頭頂斜上方伸展，五指張開(kāi)。

　　step4

　　保持姿勢(shì)，將右手向腿部方向上方伸展，五指張開(kāi)。

　　豐胸瑜伽要長(zhǎng)久的練習(xí)才會(huì)有更好的減肥豐胸效果，突然后在配合上合理的飲食習(xí)慣，減肥豐胸的效果會(huì)超好!

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