不會游泳能練水中瑜伽嗎？

　　水中瑜伽更安全、更時尚。借助水的浮力，還能讓你輕松練習(xí)在陸地上較難完成的瑜伽動作。水中瑜伽練習(xí)前不宜大量運動，做好充分的冥想及熱身。在水中練習(xí)瑜伽可以降低瑜伽的難度哦!那么不會游泳的人能練習(xí)瑜伽來減肥嗎?

　　Q：聽說即便不會游泳也能練，是這樣嗎?

　　A：沒錯，我們確定了1～1.4米的水深，所以即便是完全沒有接觸過水中項目的人，也能適應(yīng)。

　　Q：水中瑜伽具有減肥效果，那它的原理是怎樣的?

　　A：首先，在水中運動，散熱非?？?。就像我們煮雞蛋，煮熟之后，如果放在空氣里很長時間，雞蛋都不會涼，我們一般都是把雞蛋放在冷水里冰一下，雞蛋很快就涼了。這說明水有很強的吸熱性，你身體產(chǎn)生多余的熱量，馬上就被水吸走了。另外，在水中運動消耗大。水中運動是利用水為你的運動加上了一個柔性的負(fù)重。國家的專門機構(gòu)曾經(jīng)做過測試，在水里跑步20分鐘相當(dāng)于陸地上跑1個小時所消耗的熱量。

　　Q：水中瑜伽這兩年的發(fā)展情況怎樣?和國外相比，有什么不同?

　　A：關(guān)注和積極參與的人越來越多，從十六七歲到六十多歲，幾乎哪個年齡段都有。國外的水中健身更隨意,而我們更具有針對性，系統(tǒng)性，所以鍛煉后的效果也更明顯。

　　Q：既然水中操的水深是1～1.4米，下肢是不是會承受很大的壓力，是不是會變得很強壯?

　　A：當(dāng)然不會。因為水中健身操在設(shè)計動作的時候，有一個綜合的考慮，我們設(shè)計了各種各樣的動作來鍛煉身體的不同部位，再加上我們?nèi)坎捎糜醒醮x的訓(xùn)練方法，是不會長塊的。

　　水中瑜伽最大的特性在于它兼具安全性、效率性、親合性及娛樂性。更妙的是，即使你不懂水性，你也可以輕松參與，親身感受水的樂趣!